有被動方法，維持三，四年
年紀大，心態真係唔同。
之前病咗無郁連基本拉筋都差咗好多，真係要的起心肝做返，身體健康好緊要。
完全冇動力, 我都想堅持到
望住肥薑，佢嘅故事都幾勵志
最近就係Pompeo 半年減90lb
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我係跟營養師，因為肥得太多，著衫影相唔好睇，而家進度一般，不過好多人話我瘦左，連我同事都想試，可以著返之前d 衫真係好開心
我近排肥番，都好想要些動力操番fit d
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成個人無動力
我都無動力，我分析自己次次減肥失敗係因為
- 無強烈動機原因去推動
- 得自己一個，無buddy一齊互相監視
- 係ig, fb出po紀錄減肥路，諗住有人睇住唔衰得。點知個個都只係比like，無鼓勵性／起唔到監察作用
- 身邊太多誘惑，同埋個個都叫你食埋今餐先減
- 身邊既人都話你唔係肥，唔洗減（明明睇到個肚腩突晒出黎，又水桶腰大龍躉）
- 無時間自己煮，餐餐出街食，太高鹽，糖，脂肪
- 訓既時間都唔夠，仲邊有力同時間運動
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我寫咗個to do 表，每日mark 返
雖然都唔每日做齊，亦唔係每日做表上嘅work out
好過冇咁囉
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我覺得哩點非常致命
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我試過每做30mins以上運動，就係calendar上吸個印，一個月30日咁計，個個月儲夠8成至9成印仔，就會獎自己一樣野，但最後都係唔work
yes，加上我本人好為食，食係我減壓同令我開心
係咪儲唔夠都會奬勵自己？
比起減肥，我肥係d 衫遮到既地方，我其實係想自己keep 到做運動個人會健康d。試過好多次都只係開到個頭，連做半個月就開始今日做一下聽日skip 一日，skip 下skip 下就愈做愈少。然後突然一日就諗起呀原來又fail 左。
其實d獎勵都係食野／買野，好多時儲夠印仔，已經唔想食個樣野／想買個樣野，無左欲望，根住就會好快放棄。或者係過程中，已經食左其他野滿足左
我都試過 
仲專登去買D靚靚貼紙嚟貼!點知一個月都無就無動力再玩
啲人夠話一星期做3日30min
少少進步當係進步，純粹減肥嘅話唔洗對自己咁harsh
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似乎呢個方法唔work
我好想搵返團火出黎
其實係既，太迫自己會變成件苦差唔係enjoy過程，更加逃避。除非本身係自律性高既人，可以對自己好狠個種
要培養個習慣，同埋改變生活模式，要好大動力同努力，仲要身邊人鼓勵同配合
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我身邊成功人士既經驗,未減到20磅以上都唔好主動同人講自己減緊肥呀~
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