朋友約去做運動都驚太貼身 會被人笑…
嗰個醫生最叻點應付唔乖嘅肥人，而唔係開藥/做手術
而且肥嘅背後，牽扯住好多原因，包括家庭、心理…
介紹個app, Myfitnesspal ，計Calories 用
佢講咗好多觀點問題，覺得台灣觀念好落後
咁我自己諗吓，香港都一樣咁落後
Same
不過磅數係無減到，係明顯個人firm 左，條腰瘦少少
可能我太為食
日日磅重同睇健身kol
我哋成日諗，到幾多歲先唔介意自己身型呢？仲有幾年5張，E+已經好難減，早十年前，係屋企踩單車已經可以減咗十幾磅，E+減1kg都好難，為有成日睇下自己肥相激勵下自己
某年某月某日，我話要出街，比人話我跑得慢，會拖累其他人。
就嚟蘋果都無得食，決心生酮減磅，每晚做一陣cross trainer. 瘦咗去埋學泰拳，保護唔到其他人都唔好累人!
開始咗3日，瘦咗1kg!
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想八吓有冇藥名啫…點知佢消失咗
習慣。同埋漸漸你會知道邊啲餐廳係唔carbs就冇野食/唔飽
其實食藥減肥，咁不如食supplement減肥，我食緊隻叫修x素，係保健品嚟。個效果一定好過食減肥藥啦，起碼對身體冇害先，JM你不如試下呢隻
呢個就係佢肥到咁嘅原因 
唔好當人弱智先得㗎
各位消費者要提防無良商家以「溶腩」、「排宿便」作營銷技倆，氹人買啲無用嘅藥
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=313098063739905&id=101727234876990
無酵素係可以溶腩，或者將脂肪溶解成無脂肪
成份入面嘅「精華」對瘦身毫無作用
減肥藥=瀉藥，瀉走啲水=瘦身
醫學上不存在「宿便」，得纖體產品會拎嚟講
點痾都唔會痾到脂肪出嚟
長期倚賴呢啲「清腸」產品，會令腸道產生惰性，蠕動得更慢
長食瀉藥有副作用 【便秘煩惱】「清宿便」產品可減肚腩嗎？營養師：不存在「萬年宿便」！-健康大晒-健康-生活-ET Net Mobile
營養師點名批評 即時「溶腩」的代價-健康小Tips-健康好人生 Health-ET Net Mobile
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計卡路里加運動真係得, 十年前減左二十磅.
不過而家年紀大, 我已經唔想減.
如果後生可以用計卡路里方法, 將食物全部換晒低卡, 唔洗捱餓.
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話說我認真減醣既時候，連openday都有買賢者之食卓黎食…
之後我發現唔到食唔食既分別
反正做運動仲好，仲要唔洗錢
買左幾盒之後發現，天下無免費午餐，一係就食方面注重啲，一係就努力做運動，一係就用大堆錢買呢啲黎食，但就未必有
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我既減肥動力係~20周年結婚紀念~影婚紗相
同老公一齊23年，
佢由識我113磅，
之後睇住我又肥又瘦
165→130→187→到宜家137磅
我由上年10月中到宜家好努力，
靠自己用運動+控制卡路里減左43磅，
改哂唔好既飲食習慣，
宜家重差20磅就到目標，
時時我都會睇返舊照，去提醒自己要堅持頂落去!
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加油呀，你一定可以成功
23週年特登再影相，好sweet
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值得學習
唉，懶惰一個月，個肚腩又返嚟。我都想再有動力又減過。
做邊d運動?
sweet
我想請教，份量方面你點做？
好似尋日同同事share lunch，
每樣食物2-3匙到，又點換算成卡路里？