我係社區藥劑師，備孕/懷孕問題你問我答

孕前產後
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女性如無其他特殊需要，一般備孕用elevit準媽媽已經足夠；

而男性精子活力唔夠可以補充2g L-carnitine +/- 1g acetyl-L-carnitine，L-carnitine本身都係一種身體製造能量嘅重要元素，所以算係supplements當中對精子活力最有幫助嘅成分 :muscle:t2:

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Hi Victor,
我22年9月同23 年3月都嘗試ivf促排, 可惜兩次反應都唔理想, 抽唔到卵子, 22年尾中過covid 之後會排卵期出血, 醫生認為係荷爾蒙太浮動引起, 想請教以下問題:

  1. FHPro: 我23年頭開始食, 每日3粒(晚上服), 最近轉食6粒希望加強卵子質素 , 請問一次食6粒或分一日兩次吸收上有沒有分別?

  2. Ubiquinol : 我會每日一粒200mg (下午食) . 長期食會唔會令身體不能自己製造呢?

  3. DHEA : 我打算10再嘗試促排…都見到你suggest 大家食…請問DHEA 係咪唔可以長期食？ 如果係, 最多食幾耐? 停幾耐先可以再食?

  4. 請問有冇supplement 可以調整荷爾蒙呢?(for 出血問題)

Thank you !

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Hi yaut,

  1. 有，例如CoQ10就係一種比較難吸收嘅營養，所以最理想係分每日3次，每次2粒隨餐服用
  2. 目前未有發現長期服用ubiquinol會影響身體正常製造過程，不過值得留意FH Pro入邊已經含有CoQ10，未必有需要再額外補充（雖然額外額充也不至於過量）
  3. 如果你本身荷爾蒙水平唔穩定，我就唔太建議自行服用DHEA啦，因為佢有機會影響你本身嘅排卵週期，可以試下同醫生傾下IVF前用排卵針或者其他類似treatments
  4. 可以試聖潔莓，不過同DHEA一樣，如果想試最好同醫生溝通下，因為佢有調節荷爾蒙嘅效用，如果本身要接受其他荷爾蒙治療就未必適合一齊使用

希望幫到你！:wink:

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唔好意思之前漏咗, 咁Fhpro , DHEA, COQ10, 同聖潔莓 會唔會有啲成份有衝突，需要唔同時間食？thanks

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Thanks

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除咗CoQ10同FH Pro成分重疊之外，其他成分都冇相沖

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HI VICTOR

想請問如果懷孕4W, 係IHERB 買既Thorne Basic Prenatal, 仲可唔可以食?

另外吃魚油丸or藻油補充DHA 比較好? 推介邊個牌子? THANKS

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請問高齡備孕係唔係都適合食？

我曾經有乳房纖維瘤、膽有瘜肉，唔知應該幾時開始食至啱，長期食，有冇影響？

係唔係要一直食，直至有咗至可以停？

謝謝:pray:t2:

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Chosum可以！魚油同藻油都係補充DHA，理論上因為海藻係食物鏈最底層，受污染風險會更低，不過現代魚油通常都會用蒸餾法去除入邊嘅重金屬雜質，所以基本分別不大（同埋魚油都有一啲國際認可嘅認證會測試佢嘅重金屬含量，所以搵有呢啲認證嘅魚油就最好）

我揀魚油／藻油會有呢幾個標準：

  1. 劑量足夠（通常每日DHA至少500毫克最理想，除咗幫助大腦/眼睛發育，仲可以預防早產）
  2. 有IFOS認證（魚油）／有COA（雖然廠商會聲稱自己產品有幾多DHA，有幾優質，但事實上係咪呢？要生產後有人test過先知）
  3. 性價比高
    有啲人會睇埋魚油嘅濃度，但我覺得影響唔大，因為一黎魚油丸跟返每日份量食嘅脂肪攝取其實都好低，二黎雖然有啲paper有話魚油濃度高過80%效果會好啲，不過只限於想透過魚油黎調節膽固醇嘅情況，如果孕婦／備孕就冇特別限制

牌子方面我之前都寫過一篇文章，你可以參考一下 :wink:

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elevit準媽媽可以keep住使用，佢主要係一啲營養（e.g. 葉酸、碘），令你身體更ready懷孕，你可以當佢係日常補充用嘅綜合維他命咁keep住食，通常會食到生（如果之後keep住餵奶都可以繼續食到戒奶為止） :+1:t2:

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我一知道左懷孕之後我就聽醫生講食supplement, 食開nestle mom。醫生叫我食到生為止。

我媽同我講話葉酸食到四，五個月好停，話食太多bb會有過度活躍症。

我睇左nestle mom每粒600微克葉酸，想問咁會過量嗎？可以食到生為止？唔該晒。

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先講結論，每日600微克唔會太多，可以食到生

一般建議孕婦使用嘅葉酸劑量係每日400-800微克，如果係補充劑葉酸（folic acid）形態盡量唔好超過1000微克，如果唔係的確可能會增加兒童自閉症風險，但使用建議劑量，日常補充足夠葉酸，反而對降低自閉症風險有幫助

而葉酸係對懷孕頭三個月最有用，因為係胎兒神經管發育嘅階段，去到懷孕中後期葉酸嘅重要性相對降低，但仍然係對媽媽同小朋友好重要嘅營養，所以孕期頭三個月葉酸係compulsory，之後就係optional了（其實唔少媽媽甚至食到哺乳期，都係冇問題的，希望幫到你 :wink:）

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唔該晒 :grin:

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hello, victor. 我已經36歲高齡， 想食supplememt 備孕用。
我想問惠氏enfamom 依隻葉酸既含量係咪唔足夠？ 因為佢含folate 595 mcg DFE, 是否等於 folic acid 595 x 0.6 = 357 mcg DFE ?
我睇你之前的文章說過建議葉酸含量 400- 800 mcg
謝謝你:pray:t2:

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冇錯，呢隻嘅葉酸量偏低，不過的確有啲機構（例如：NIH）指孕婦每日嘅葉酸需求係600 mcg DFE，所以如果備孕期間你都有keep住補充葉酸（令你體內已有一定葉酸儲備）加上平時都會食一啲富含葉酸嘅食物（深綠色葉菜，例如：菠菜、菜心）咁樣都可接受，但直接食隻at least 400 mcg folic acid嘅補充劑仲簡單啲 :rofl:

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thank you victor.
想再問問如果我轉食FH pro or elevit 的話， 邊隻會較好？
同埋如果食其中一隻都要額外買DHA 食嗎？ 因為我見FHpro 同elevit 都沒有含DHA 成份。

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備孕DHA非必要，FH Pro加了CoQ10和一些抗氧化成分，在改善卵子質素等方面會較elevit好 :+1:

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Hello
請問餵緊人奶
有咩喉糖可以食？
我個仔有G6PD​:pensive:

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你好Victor, 我AMH得5.1 pmol/l, 屬偏低。
做完一次ivf, 抽12粒最後剩番2粒day 5/day 6。
宜家食緊 FH pro，準備再放胎，及預備如果唔成功，希望可提升卵質素準備下次再抽卵。
但留意到 FH pro當中 inositol 成分較高，唔知AMH低的人士如我是否適合食？
相反，是否應該食DHEA?

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如果冇做過任何身體檢查， 直接食FHpro 都可以嗎？thank you victor :pray: