懷孕接近30 W, 都係靠食粒elevit + 一日一包鈣思寶。
而家想買海藻鈣食，請問有咩推薦 同要食幾多份量，謝謝
我哋揀鈣片平時都係睇鈣嘅形態同劑量，如果你選擇咗海藻鈣呢種形態，揀鈣片時只需要留意以下關於劑量嘅兩點：
- 每日從鈣片攝取鈣 = 1000毫克（孕婦每日鈣質建議攝取） - 鈣思寶入邊嘅鈣含量（elevit如果你食緊DHA配方個隻，冇記錯入邊是冇鈣的）
- 揀啲每粒唔超過500毫克鈣嘅鈣片，如果唔係一次過食太多都吸收唔曬
孕婦揀補充劑其實冇想像中咁複雜，只要跟到上面2點就ok 
hi, 我腸胃一時時，剛bingo左, 想問食普通益生菌可以嗎? 定要買孕婦專用益生菌食? 謝謝
可以啊，揀益生菌除左睇數量之外，另一樣好重要就係睇個隻係咩菌，通常我哋想for腸胃問題（容易有胃氣、便秘或者腹瀉），可以用: bifidobacterium bifium、bifidobacterium lactis加lactobacillus acidophilus呢類益生菌組合
而孕婦益生菌入邊有時會加lactobacillus rhamnosus GG（即LGG菌）通常就會用黎for敏感體質，例如父母有濕疹底，想預防BB第時都有濕疹，就可以懷孕期間食LGG菌，LGG算係呢方面研究比較多嘅菌種。
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謝謝你詳細解答
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唔洗客氣！
Btw最近開咗一個YouTube channel同大家分享懷孕科學知識，入邊有教大家點計排卵期（黎緊會分享下有咩好用方法舒緩孕吐），歡迎大家入黎支持下 
同埋如果有啲咩話題想聽都可以話我知，會盡量滿足大家 
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hello victor ,
本身我地兩公婆 都有食物同鼻敏感, 所以我想食 probiotics , 順便防便祕 .
請問 你覺得 proVen 定 catalo 既孕婦probiotics , 邊隻好d ?
防便秘黎講proven同catalo效果應該相近，因為佢哋入邊都有添加一啲幫助排便嘅雙歧桿菌（e.g. 比菲德氏菌）。
而預防bb敏感方面，我so far比較buy Catalo，因為佢入邊有加LGG菌。而proven入邊用嘅菌種都算比較新，所以我特登睇返佢嘅相關研究，睇下會唔會可以更好咁預防BB敏感：
結論係佢可以減少BB對某啲食物（主要係牛奶）敏感，但對預防濕疹就冇顯著改善，所以按照依家嘅資料，我覺得Catalo比較適合你。（而且我會建議係BB出世後，都繼續買含LGG菌嘅BB益生菌比佢食多一排，更有機會幫到佢預防敏感 ）
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Hello Victor,
剛小產完 
上次老公冇食任何supplement，自己開始食備孕supplement第一個月已經中左…
黎緊想再準備，如果老公每日食elevit準爸爸配方+ CoQ10 200mg，會唔會太多?
上次備孕既supplement係朋友有左之後轉食另一隻而比我，自己之前都無研究過。 之後諗住每日食elevit準媽媽配方 + CoQ10 200mg。
睇哂你之前所以既回覆，見你話如果食elevit備孕，只要平時就唔好食太多高葉酸嘅食物，例如動物肝臟同菠菜呢類就冇問題。如果都係擔心每日會超過1000mcg, 可唔可以一日食半粒或者隔日先食?
我同老公30頭，小產經歷好傷心，擔心係精子卵子質數唔好而導致 
，仲有冇其他supplement需要食 
?
Hello victor，爬完你呢個post，我想食多少少probiotics 預防BB濕疹/ 鼻敏感。呢年幾我食開呢一隻for 陰道健康，覺得好好，懷孕之後都繼續。Prebiotic + Probiotic Vaginal Health Supplement | Happy V®
但對完個label，佢好似唔特別對Fetus有幫助，我想加埋elevit，鍾意佢有LGG同埋寫明有幾多，反而catalo 無寫有幾多LGG。
Probiotics 多食無壞㗎嘛？
最多唔全部survive喺腸道啫。thx
Sorry to hear that 
你哋依家嘅選擇ok啊，我會建議返你照舊一日一粒elevit，因為唔夠葉酸反而係一個容易造成小產嘅因素，加上多種維他命淨係食半粒會變左其他營養攝取都少左冇咁理想。
曾經小產過可以考慮加埋一隻叫N-acetyl cysteine(NAC)嘅抗氧化成分，每日食600毫克，都可能會對胎兒生長環境有保護作用
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因為LGG = lactobacillus rhamnosus GG，係lactobacillus rhamnosus嘅其中一種，而佢呢到就冇特別寫明lactobacillus rhamnosus係咪LGG菌，所以就尷尬少少 
（如果佢係最常見嘅LGG或者Lactobacillus rhamnosus HN001其實都ok，另外想預防濕疹最好bb出世後都繼續比益生菌佢食）
而腸胃同私處問題佢入邊嘅菌種ok，都係常用嘅菌種黎
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冇錯，除非本身免疫力好差（例如需要長期食免疫力抑制藥人士），多數情況下probiotics都唔會有咩特別side effect
我睇你send出黎條link入邊嘅菌又ok wo，HN001同paracasei都有啲資料顯示係對預防濕疹有幫助。
撈益生菌嘅worst scenario都係驚自己人打自己人（i.e.唔同益生菌係你條腸入邊爭地頭，變相有機會1+1<1），但其實我睇你本身食緊個隻其實已經包曬elevit probiotics入邊嘅益生菌種類，所以又好似冇咩撈住食嘅必要
thx Victor, 我都無諗過有機會1+1<1 tim~ thanks for your insight and advice
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hello victor! （代朋友問）
我想問如果平時唔多覺有高溫期
感覺上應該係黃體不足，有無建議食什麼supplement?
Thank you so much! xx
另外代自己問 
去左眼血check黃體素，個個數值都好高下（高過個normal suggested range double)
醫生問我有無服用黃體補充劑·· 但我無…
(我只係食緊維他命D3, C, E, 葉酸同埋排卵前食左1.5星期肌醇）
雖然醫生話高無問題，但都想問多次，係咪真係無問題？
黃體素係幫子宮ready for pregnancy嘅荷爾蒙，太高嘅話對準備懷孕方面冇乜影響，不過有啲人會出現胃脹或者水腫嘅情況，如果你feel唔到就冇咩問題 
黃體素唔夠就反而會令自己難咗懷孕，目前除左直接食黃體素補充劑之外，我見到有研究做到每日至少食750mg維他命C可以幫到本身黃體素低嘅人士將水平回復返正常
不過雖然體溫變化唔明顯可以係黃體素低造成，但都有好多其他因素可以造成呢種情況，所以如果真係要確定係咪黃體素低，都要再搵醫生check下，我嘅建議係，用住其他驗排卵方法先，例如係排卵試紙，如果試左一排都未bingo，再搵醫生check下黃體素水平同埋低嘅原因 
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hello Victor, 想問下初期懷孕可唔可以照食鈣片?因為本身有骨質疏鬆問題, 一直食緊呢隻
https://hk.iherb.com/pr/now-foods-calcium-magnesium-with-vitamin-d-3-and-zinc-240-softgels/461
3 粒
|維生素 D3（膽鈣化醇）（提取自羊毛脂）|15 微克（600 國際單位）
|鈣（提取自碳酸鈣和檸檬酸鹽）|1 克（1,000 毫克）
|鎂（提取自氧化鎂和檸檬酸鹽）|500 毫克
|鋅（提取自氧化鋅）|10 毫克|
同埋softgel會唔會易吸收啲架?呢隻好鬼大粒食到好辛苦
我另外食一隻日本嘅初期懷孕supplements:
4片劑（1克）在：
葉酸400微克，鐵9毫克，鈣200毫克，
維生素B1 1.1毫克，維生素B2 1.2毫克，
菸酸12毫克，泛酸6毫克，
維生素B6 1.9毫克，維生素B122.8μg，
維生素d 7微克
想問下可唔可以繼續食返隻鈣?
你可以繼續食返隻鈣啊，佢冇野特別同隻初期懷孕supplement相沖 不過佢嘅鎂質都幾高，通常建議每日都係攝取300-400毫克鎂已經足夠
Softgel通常個殼入邊係液體，所以吸收率會比固體嘅tablet好少少，如果覺得太大粒就換第二隻啦，陀b有時胃口唔好仲要吞咁大粒野都辛苦啦
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你好, Victor!
請問我同老公有時會有軟便,我主要經期前會有出現這個情況, 最近兩三個月都係散件, 請問需要食益生菌嗎?
老公經常放臭屁,但他每日已經是多菜少肉的習慣了, 食益生菌可以解決嗎?
請問可建議那個品牌?
另外,我剛開始食Fertilovit®F35plus , 上年小產過一次, 自己由小到大都偏瘦,易瘦難肥, 5-6年前胃開始易脹, 4年前, 照胃鏡有慢性胃炎, 請問只服用這個supplement足夠嗎?
我見上文你有建議某JM服用N-acetyl cysteine(NAC),請問可建議那個品牌?
還有, 最近一年,指甲連續出現幾排白點, 最近另外兩隻指甲亦開始出現白點,請問可以知道原因嗎?
不好意思! 好多問題!
謝謝你!