等我又試下先,謝謝你
好多post兩邊都有
佢果個係深薯, 要將d深薯雪凍一晚, 等裡面d澱粉質變成抗性澱粉, 冇咁易吸收.
其實唔係好認同傅媒一直推介佢果d"雜菜湯減肥法", “奶昔減肥法” . 我覺得台灣一d youtuber嘅減肥餐單好好, 唔需要捱餓, 我自己都有做白老鼠, 有成效.
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生酮要入到酮先得, 唔係話完全食肉或者肥膩野就做到.
上youtube 果籽有一個系列講生酮減肥, 個個案就係一個失敗例子. 你可以睇吓
另外係呢個論壇有人開左個post分享行生酮每日3餐食d咩, 你可以睇吓
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其實生酮係食飽減肥，好幸福
我肥咗30年 基本上任何減肥方法都試過
得生酮對我最work
我冇繼續喇，因為瘦咗50磅就成功懷孕
依家餵緊人奶，到bb唔食時我就會生酮返 
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有呀！我係一次過煲3天蕃薯
煲好放入雪櫃雪都超過12小時了
你好勁呀,我跟BD既生酮POST減,2個月減左13磅,我目標係3.5個月減到20磅~我都係諗住之後轉低醣飲食可以1年減多20磅以上~你個進度好好,希望我都達標啦~
過黎一齊傾 
我今日等3天低醣减肥，第2天開始有頭痛，我應該點好
我有入，其實佢個方法都唔係乜野原創，減醣飲食淨係台灣都興好耐啦～ 留意佢越來越多野賣廣告，纖維粉、代餐奶昔… 我有行減醣，唔係跟佢果d ABCD，總之減少碳水增加蛋白質同多飲水，係會有效果 
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所謂代餐奶昔
你肯只飲奶唔食飯一定瘦
但無可能㗎嘛
當補餐就差唔多
佢真係仲係好靚呀，生完都keep得咁好
都好睇個人有啲食極都唔肥
其實有D米糊都可以買黎做代餐,都係幾蚊包~
通常代餐奶昔係高蛋白質
不過我冇睇過米糊係乜嘢
HKTV都有得賣,真係米做果D~不過我唔會食代餐減肥,我會唔夠飽~
佢同個靚字應該冇乜關係
我覺得佢個樣有啲似菲律賓工人
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由當選一刻已超級師奶樣…
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