無叫你唔好食粟米
而係你要諗下自己全日嘅diet配搭
三餐都食粟米一定會瘦架
大家有無加入會員? 暫時唔知有咩用, 但要比電話no.佢, 我覺得麻麻地有D後悔. 依家無野, 但當人多, 佢就可以買比人.
而且, 佢有時都會有推介(廣告), 唔介意的話可以當多一個資訊.
我試左連續三日食一條粟米做早餐，好un胃
排完便肚都係脹，難消化。
唔好食咁密係可以。
我都有跟陳倩揚個方法減肥，暫時一個月減咗3.5kg! 由於每日要飲好多水，所以無型中食零食嘅意欲係少咗！
我都入咗個group 睇嘢, 但係好似連入group 問題都冇答都批咗我入 
我覺得佢個方法都幾好, 同埋心態幾正面
但係我冇跟到十足, 因為我入group 之前以經買咗fitness 堂, 唔食澱粉上堂會暈低 
(不過我都剩係食兩條蕃薯仔)
入group係FB group, click “Like”, 但加入會員就有google link要填, 要填簡單資料包括電話.
就咁like都一樣可以睇野同留言, 所以我覺得唔駛做會員都得.
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Bk 同埋bd 都有人提起陳倩揚，又會咁啱嘅
佢冇做TVB，而家靠咩搵食啊，減肥KOL?
我跟佢呢個方法減左17磅
但我覺得輕磅既用佢呢個方法未必有咁大效用，同埋佢既方法，當你開始做運動就好大可能跌肌肉
對某種人唔係，我係人版
我有多囊卵巢症，有胰島素抗阻嘅問題
我一食澱粉質就肥，就算計到1500kcal一日，有做帶氧同重訓，都只可keep住唔肥
後來知道自己有呢個內分泌失調問題
就試吓用生酮飲食嚟減
2.5個月減咗30磅，再變返做低醣飲食半年減多20磅
生酮時我一星期食幾餐kfc同m記
打邊爐，韓燒，喪食肥肉，
愈食愈瘦，體脂都減咗15％
利申，一個肥了30年的人
5個讚
我都見佢個方法好似唔難，攪到我都想試吓！
好勁
好有恆心呀⋯⋯
咁依家仲有冇行生酮呢？
816又未試過呀! 怕餓…
你會係邊8呀?
多數係 8am至4pm 或 9am至5pm
因剛剛起步只係隔天做、要時間習慣
睇咗一排
覺得…太多廣告
又會成日都叫人買嗰幾隻supplement食嘅～ 
出咗谷 不喜勿插
學上面PT話齋 好多健身人士都係咁食 
嘩~咁之後係完全唔食? 無糖豆漿都唔得? 對嗎? 謝謝你
我呢8小時內冇特別戎甜同澱粉質
除咗堅持早餐一定要食雪凍番薯
其他咩都照食
開頭會覺得口痕仲想食下野咁
反反覆覆失敗過幾次
但係816之後起身你會覺得個肚腩細左
依家想試吓生銅嘅方法不過我唔知點開始好
因為生銅嘅方法都要戒糖同埋澱粉質
我自己又好鍾意食番薯咁多纖維去排便便好舒服
苦惱中有冇同路人
咁你而家1星期keep幾多日816呀? 心思思又想試下添
我冇研究生銅,因為知道冇得食蕃薯已經無睇落去 
暫時只是每星期 3 天（效果當然冇5、6天咁好）
我岩岩先試做堅持唔到太多天
上網睇有好幾個時段、但行816應該算舒服
岩我呢d懶人、比起只能飲慢煮汁己經好好
不過呢度 D Jm好叻叻用生銅方法食住瘦