想試但我睇她FB睇到一塊雲，分享一吓過程點行
佢有個谷，d人都好勁，不過我冇跟
我都有入去，睇了D人真的西利。但唔明點食法只知初期6日無白米·麵麥粉類食物，1日Openday就食咩都得，但唔知維持幾久和跟住點續住減。
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我記得有個表係新手，要search下
其實佢講嘅野都係阿媽係女人
唔食精緻澱粉
唔食加工食物
蛋白質為主嘅餐單
菜食好多
我日日都係咁食 唔見得有咩咁特別
健身教練上
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多謝你們意見
其實有恆心,跟邊個都減到
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off topic一問
粟米一條做早餐，對減肥有幫助嗎？還是計澱粉質，少吃為妙
利申，午餐出去食，通常肉為主，所以晚飯食菜加飯為主。
請問有冇人試過食番薯減肥法？
之前睇鄭秀文講食番薯做早餐可以減肥
咁我都上網睇過d文章
食雪凍左嘅番薯可以將澱粉質嘅量減咗一半
食番薯除咗好飽肚之外佢嘅纖維好高可以幫助排便
我由8月1號開始試緊
每天早餐食番薯（星期六日除外）
暫時便便暢通
未知成唔成功會每個月磅一次
減肥永恆法則係calorie deficit 熱量赤字
食比你需要少嘅卡路里
你全日剩係食一條粟米
食足一星期都可以瘦架
但呢個方法對身體好唔好
營養均唔均衡
會唔會反彈
是否可以持之以恆咁做
先係評價一個減肥方法係咪好嘅重點
唔好將食乜野會唔會瘦擺喺重點度
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唔係食乜野可以減肥
係點樣食
calorie intake 都係數學加減數而已
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我換個講法
早餐食番薯
然後lunch打邊爐
夜晚食燒肉
所以單睇番薯呢樣野係無意思
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明白。
謝謝你！
所以d人食代餐都九成得，但又貴又餓，一食返正常又失守
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我6月尾開始跟佢個理論去食嘢減肥，由於我唔算太重，目標只需減10磅，所以我唔係跟得好足，到宜家減咗差唔多6磅。佢嘅方法係work，唔洗捱餓，除咗減肥仲可改善健康，好多人都成功，值得一試。
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明白，我會試吓Thank you
同意。未有概念既人跟佢咁食，實會見效。
好似要食8星期？朋友試緊
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我有食過，貪方便同真飽肚，不過我食好多架
另有，建議你加杯無糖豆漿
點解唔好食粟米呀？唔係都可當carbohydrates 嗎？謝謝你。
高糖？以為佢原型食物都ok添
Same same here
早餐食 2 條
再加隔天斷食816
一下子全減太辛苦
慢慢減有點樂趣