係帶氧
多謝，係比較嚴重case，但無打算做手術
明白，Thank you
一星期做一至兩次weight training唔會令你變大隻，只會有更好嘅體態
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大pat pat鬆pau pau、唔緊緻，跌到唔係圓渾形狀
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見到呢個pat pat真的令人充滿動力 
樓主，你有無YouTube channel or IG？
多謝推介，今日做咗pop sugar 30min full body strength，第一次用啞鈴做，3kg each，好正！爆汗 不過video中幾位女士把聲就有啲煩
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已PM
Popsugar啲workout真心幾好，我有時都會睇嚟參考下
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3個女人係咁講嘢真係唔講得笑
不過幾正，聽日再試。有冇話做吓唔同嘢定日日都做weight好？
再次多謝分享
如果你無特定目標，對增加肌肉無想法，單純想減下肥出汗就咩都做下就OK。
我當然會鼓勵女性做多啲重量訓練增加肌肉，但唔係所有人都跨越到個拎重量=會變大隻呢個myth，所以循序漸進吧～
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我唔怕大隻呀，本身太細隻 
女性要變大隻好難，一星期練五日訓夠食夠嘅程度就有可能，一般一星期練一至兩日唔會大隻，身型緊緻肌肉結實。你可以轉曬做重量訓練都無問題架。
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之前食嘢有啲放肆，如果目標只係想減2,3kg，有對線條冇咩要求，係咪控制飲食已經可以減到？
個肚腩真係有啲大⋯
本身諗住不如索性去做埋gym，但問過做開gym嘅朋友，佢叫我控制下飲食就ok
我都覺得唔會咁勁變大隻，build肌肉好難，幾時先大隻到呀
你嘅朋友講得岩，飲食70% 運動30%，先由零食甜嘢professed foods入手戒
練大隻用年嚟做單位咁練，我曾經都練到好灰心，但只要方法岩，持續努力就會成功。我地個身體好好架，你對佢好，鍛練佢，俾啲有營養嘅食物，就會愈嚟愈好，一分耕耘一分收穫～
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我以前勁瘦(有肌肉),大大下就開始小肥,生完bb之後愈來愈肥,而家肥到頂點,但我肥得黎d肉係實,我有做開運動,不過自己衰,成日做下停下,我都好大食量,想請教下我做咩先可以有效減肥得黎唔會再肌肉發達d? 
尋日返 gym 有D灰心，傷左果邊啲都發唔到力。真係要去 rehab 一排先可以再做 