介口我知好重要, 但你覺得到底 飲coke plus 會唔會肥??
(零食我都忍到口, 但coke plus真係介唔到)…
如果你覺得三餐外賣都減到肥我無野好講
我日日都兩三罐coke zero lol
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其實而家市面上都有好幾間做健康餐盒嘅公司，我有個客都買咗8個星期黎食都減左好多。呢個年代減肥無藉口架啦，煮埋比你食送埋上門，比錢就得。
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可以放心飲用 
, 謝謝你
我上年疫情太嚴重果陣…就係咁，肥到痴線呀
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以我膚淺啲理解係，食健康餐，或者搵營養師都係改善飲食，用正確既飲食方法去減重（以我理解呀下）咁如果減到理想體重就好似以前咁可能3餐垃圾食物的話應該一定會反彈，咁如果到時減完肥，連個飲食方法都改變左既話，就應該keep到？
帶返個頭盔仔先
但始終都要做重量訓練，練咗啲肌肉之後就算你食返正常飲食都唔會咁容易反彈。我就冇客反彈過嘅
改善左飲食方法，減到理想狀態後，其實keep一半食健康餐，一半食垃圾都keep到（前提係要做有重量訓練）。我啲客都全部keep到無反彈。
好想無知咁問下，係屋企舉下啞鈴呀彈力帶都係重訓架嘛，係咪係屋企都無乜其他選擇架啦？
因為我減醣減左40磅，減左一半就開始做運動，跑步呀瑜珈同係屋企睇片做有氧，跑跑下覺得自己太乾水又停左想重訓所以舉啞鈴，咁係咪如果我已經係覺得舉細既啞鈴無乜feel就要再加重落去？
去到呢個位…開始有啲迷惘
想問每日可以有1粒鐘做運動, 可以自煮晚餐, ,
一個月最快可以瘦到幾多 (健康果隻)
彈力帶，2公斤嘅啞鈴，如果你係重訓新手咪有用。
其實個原理好簡單，細細個學數學加減乘除，大個左升上去愈學愈難，微積分計下面積呀呢樣果樣，咁先會進步，唔通成世人都剩係做加減乘除。
你今日做拉力帶有感覺，半年後就唔會再有感覺，身體會適應，你勁左，你進步左。
唔好停留喺瘦到幾多嘅層次，瘦到幾多磅係無意義的，比你瘦到80磅但得棚骨，前無後無咁又如何呢……追求健康體態先係嘛
如果咁講，其實長遠要增肌都係要出去做
但只係keep磅數就應該無乜所謂
其實增肌要做得好重，唔係拉兩下拉力帶/2公斤啞鈴就發生到嘅事。keep磅數就無乜所謂。
我知道呀，依家可以舉我老公果個廿磅架，但我覺得要增肌就應該無可能架啦，只係想依家體型好睇啲，唔好鬆泡泡就可以
我比左個目標自己上落唔超過2磅咁就收貨
我做運動又無諗住fit 到班YouTuber咁，因為一定戒唔到口
不過好想個肚、hip 同大脾瘦番少少。我結婚嗰年主要做帶氧運動成個人瘦咗，都瘦唔到大脾內側兩舊肉，兩舊肉仲會貼一貼。
依家主要睇YouTube 喺屋企做類似下面嘅運動
加做yoga，請問有冇用呢？
做瑜珈可以修型拉長返啲肌肉
但通常…🥲要瘦就會成身瘦，好難局部瘦
不過我都有做
然後自我安慰做呢啲運動係可以緊致返果個位既肉肉
我只可以講話好過咩都唔做
咁如果呢啲運動加彈力帶係咪有少少效?
定其實用唔用彈力帶無乜分別?