今日覺得大腿起身坐低都痛，似係拉傷咗肌肉
咁我休息吓轉做手臂或背動作可以嗎？
我唔清楚你做咗啲咩所以答唔到你…
1個讚
係我都唔知自己做咗乜拉傷咗
都係休息幾日順便偷懶！
又再問下，點樣從gym入手，改善圓肩丶寒背？
我都覺得Coffee好流…
但偏偏個個減肥都話要跟佢做
當佢女神咁⋯⋯
又話好fit，body好靚（係咪打手呢？
）
其實係我眼中佢同無train無分別，除咗倒奶出位d，完全睇唔到佢點解可以紅咗
練背，狂練，一星期練兩日
我未健身前都寒背，而家無嘢了
此外都要執坐姿同站姿
至於點練，你可以搵教練，或者睇YouTube
4個讚
我諗佢muscle endurance同柔軟度都OK嘅。
你問我，我形容女性fit就梗係睇佢呢full push up, pull up, dip
3個讚
求其連3、5個月已經得
但呢個同減肥完全無關
佢係好柔軟嘅，當然可能係天生啦，人人起點都唔同
做hitt, plank, 覺得手擘越來越粗嘅？
啲香港女士好羡慕coffee身型所以都幾盲目。我自己就係玩負重減脂得有效嘅人版…不過都要管住自己個口食乜落肚
有無管住自己把口…
1個讚
nuisaufu有冇訓練過有高有矮嘅女仔？會唔會喺負重運動表現有唔同？
因為我碌ig嗰陣見到好多fit嘅女仔
發覺好多到係細粒兼大力
比例嚟講好似大力高妹嘅少dd
唔同身高嘅客我都有呀，訓練上唔會有分別
1個讚
有啦，本身食得好均勻
我意思越做越粗大隻咁
有冇咁大隻
佢唔算大隻bor
幻覺嚟嘅啫，咁易練到大隻就好啦
肉喺曬腰 call機位 身形唔s 腰左右比較直，手腳瘦。減過 個肚一瘦，手腳就皮包骨 成個非洲兒童咁 就算無左肚腩 左右兩邊都係直
點先可以平均瘦同埋有s線
平時好清淡 多菜少肉 食好少飯
我無左邊咁the 但係一樣有個凹位，有無可能練到右邊咁？