感謝你 
我再試下先
咁樣
同埋你可以練推返上嚟果下，即係成個人趴曬喺地面，再推返上嚟
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凳都易搵
我做唔到「即係成個人趴曬喺地面，再推返上嚟」
唔識發力 唔知邊度用力
你應該未係好識用胸發力，gym開返之後練下重量啦
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減肚腩係咪最好situp?
請問想減肥係咪跑步會較好呀？
呢個post都講咗好多次
腹部運動係減唔到肚腩，你需要嘅係大肌肉嘅全身運動同節制嘅飲食
運用大肌肉嘅全身鍛練，唔單止跑步，游水，踩單車跳舞都得
我呢幾日跑步好爽，天陰陰無咁熱！
但跑完返屋企，覺得條下背即是條腰有啲痛，拉下根好少少
係咪我跑姿有問題？還是我腰力唔好？
做任何運動都該收緊核心，就算你以為跑步淨係用對腳，游水淨係用手手腳腳其實唔係，其實都要收緊個核心。
有冇運動鞋介紹呢？ thx 去gym著做下太空漫步機咁，跑唔郁 
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呢個我有做，第一次做到5下，之後繼續練，依做到20，真係幾攰
漫步機著converse都得啦
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係咪即係挺胸收腹?
Yessss
咁即係平時做ABS WORKOUT 對於減肚腩都係無用?
唔可以話完全無用，但90%無用
其實coffee 啲收手臀操有冇用、佢成日話唔負重所以唔會練出老鼠仔、只會收緊。
但係咪做下負重會好啲。
另外多謝你呢個post, 令我的起心肝冇食一星期零食、希望可以keep落去。
因為你，我睇曬coffee啲收手臂影片。好坦白咁講，有大部份動作唔知佢做緊乜。
其實拎5磅都OK，唔好睇到啞鈴咁十惡不赦。你諗下，如果負重運動無用，就唔會存在到百幾年後都仲有咁多人做。而且負重運動係經得起科學、醫學證明對身體不論係體態、骨質密度同鍛練肌肉都非常有效。而事實係做負重運動個效果係會快同有效好多，岩曬出名心急嘅香港人。
我都係因為呢個Post先睇Coffee啲片，之前完全無睇過。我喺呢個post初期都有肯定呢類influencer向無運動習慣的女性對推廣運動嘅作用，之不過我非常唔了解點解coffee喺唔同片段中都貶損負重運動，我睇手臂同臀部嘅影片都有相關論調。我已經無講唔知佢做緊乜/動作錯/欠科學根據。
手臂，你郁二十下三十下就當然攰啦，邊度都攰啦。但動作係咪根據人體肌肉紋理/動作路線而設計，我絕對有保留。
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我岩岩喺recommendation睇到下面呢條片。雖然佢啲動作做得好肉酸(我唔知佢係邊位，有冒犯講聲唔好意思)，但至少佢啲動作都係我平時會做，唔會唔知佢做緊乜嘢。
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