我怕唔可以食咁多
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開飯喇
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今日晏左起身, 早餐食左彩椒炒蛋, lunch係菜加肉, 另加3隻3指x手心咁大既蕃薯仔, 晚餐係菜加肉
我只係 lunch有食碳水, 其實真係食得好飽, 食多左好多蛋白質, 但係點知先知食得啱唔啱?
飽到一個點, 我自己怕係減肥變增肥 
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唔會
係飽住瘦
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Yum yum
過一排你會發現身體有變化
到時你就知食菜同肉 其實係好有益同健康
午餐分享（一連兩日的午餐）
偽炒「飯」(椰菜花)
（粟米 蛋 蝦皮 紅椒 雲耳 菜心 甜豆 义燒）
偽炒「飯」(椰菜花) 
冷凍蕃薯
（雞肉 洋蔥 粟米 蛋 蝦皮 黃紅椒 菜心 菇）
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早餐分享
薑黃菠菜蛋餅 冷凍蕃薯 香橙Chia seed pudding
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今日早餐
烚蛋 炒菜 香蕉藍莓乳酪杯
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試左3日，輕左一磅，會keep住，不過我無完全戒碳水，lunch time會食少量蕃薯
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加油啊～ 記住飲多啲水
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今日brunch
食得低碳（減醣）血糖會平穩d，所以相對食量會慢慢變細
呢排我刻意碳+糖全走，越食越少
食得高碳，會越食越餓
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今日午餐
西蘭花紅椒 煎雞扒
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我早餐飲一杯咖啡用1茶匙稀少糖。得唔得？
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飲水對我一大挑戰。我平時都好少水，今次都自己飲大量嘅水搞到一日去10幾次廁所
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得啊
加油啊～ 要飲多啲水～ 加速身體嘅代謝，對減重有好好嘅幫助
每日有飲夠2000ml，迫自己飲。我第日係第三日，今朝上磅輕左2.3磅，可能今朝一早肚痛，痾清晒。
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原來飲水嘅作用係加速新陳代謝，我以前成日唔飲水，但有做運動都唔瘦。原來咁解。
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