thank you~ 一目了然 !
但好多食物都有碳水成份, 好似水果、蔬菜、豆類、奶類, 爭在多與少,
你會唔會話都check下D食材有幾多gram carbs先?
我覺得最煩係呢樣 ><
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避開高carb食材就ok
食時唔使磅，但你心目中要知道邊d嘢係高carb
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想請問如果有尿酸高嘅問題, 係咪唔可以用減醣嘅方法嚟減肥 
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邊d嘢係高carb, 可唔可以講多啲? 
所有有甜味同澱粉質嘅食物
你自己Google下
無記錯減醣好似對尿酸高有幫助
你自己check 真的，始終呢度無醫務人員
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我會架～ 都會留意啲高碳水食物，要食幾多就夠～ 一般綠葉菜/肉類唔會高，所以係要留意啲根莖類蔬果同水果。
例如一條香蕉等於兩份carbs, 喺早餐要配其他嘅食物，可以係壓成蓉加蛋煎pancake，牛油果，加啲莓（牛油果同莓都係低碳水之選），用無糖杏仁奶/豆漿整杯低醣400次咖啡（圖），已經非常飽足
有齊曬蛋白質 好脂肪 纖維 而保持低醣（呢餐加埋其他食物嘅碳水含量，應該不過4份，合乎我每餐嘅要求）
你都試下組合下～ 因為食嘢係要迎合自己口味嘅～ 希望你減醣快樂
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其實我都有睇過減醣對食物嘅要求, 但如果尿酸高唔可以食豆類同太多肉類同澱粉, 除咗菜唔知有咩可以食 
等我再 google 吓先, 唔該你 
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平時你食開乜繼續食
最起碼戒甜唔會對身體有害
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明白了, 我再STUDY 同ADJUST 一下。謝謝你~
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今日午餐
甜豆雲耳蝦仁豆腐 冷凍蕃薯（失憶無擺埋一齊影
）
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Mondy, 我有個問題，你朝朝嗰杯drink 啲生果其實點安排？我件啲組合都唔止2-3種，每次blend 又唔會用晒成個水果，剩返嗰啲點算？
想請教奇亞子同奇異子的分別, 謝謝!
有啲水果係莓類/木瓜/香蕉（切好） 我會放喺冰格冰起佢，每次攞要用嘅份量就可以～ 有啲紅菜頭，紅蘿蔔我會用保鮮紙包住 盡快食埋佢，有啲係蘋果/梨就搵我個仔幫手食埋佢
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係一樣啊～ 繹法唔同，都係chia seed
Thank you!
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想問下低醣，有無話每日有限食幾多隻蛋？
我自己會一日食2隻，有時3隻
其實蛋係好好架～ 有營養低醣低脂
今日早餐
煎蛋紫菜芝士卷 奇異果 雜莓香蕉乳酪杯
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