你買椰菜花自己blend
各位外食減醣者, 可唔可以建議下有咩好選擇?
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會唔會係攪拌得太耐呢…？或者確保材料同份量正確，試多次，睇下會唔會成功？
蕃薯喺cycle 1嘅week 3,4 同week7,8可以食，喺餐裡面佔1/4
我大概預8份/日，因為我早食晚餐（菜，18:00前 進行輕斷食），所以我都預早同午餐各3-4份碳水
都好鬆動，好多嘢食架～
我對自己唔算係好嚴格，不過都盡量避免食精製澱粉嘅食物
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餵緊人奶，可以加返少少原形澱粉，好似蕃薯，粟米，薯仔，淮山之類～
始終bb飲母乳都需要營養均衡
會呀, 其實重有隻蕃薯仔無入鏡 
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可以了解你平時會食嘅嘢嘅碳水含量，有啲真係要注意份量（我覺得唔係話要完全唔食，而係個份量要適當），你記低啲低碳水嘅食物，配搭下就可以整到一餐你鍾意食而又合符低醣標準嘅餐架啦～
係啊～ 我多數喺iherb買～ 咩牌子都可以，係almond flour/coconut flour 就可以
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你嘅餐都好吸引，好豐富
我係買原個椰菜花返嚟，切碎
咁就好啦～ 其實減醣飲食可以輕鬆啲～
最重要係盡量避免食精緻澱嘅類，含糖飲品/甜品/零食，咁已經做得非常好啦
希望你同bb都健健康康
都唔係BB啦, 細B都兩歲啦, 唔肯戒奶
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低醣巴斯克cheese cake
2歲應該都差唔多啦～ 慢慢戒
我多數掉曬落去AF，方便d
你備餐有心機過我
我連蛋都係掉落AF度
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我依家早餐9成都係一個加拿蘋果同一杯overnight oat (含半條蕉, 20G 旦白粉+小小100% FULL MILK+雜NUTS) 再一杯無糖咖啡, 咁樣算合格嗎?
午餐我多數都係PRET 嘅三文魚沙律+兜湯
晚餐我9成都係無飯麵
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蘋果、蕉2選1
oat+milk其實都高醣
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收到, 明白, 咁我或者改用杏仁奶
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係oat本身就高醣
即係你份早餐蘋果、蕉、oat、milk全部都係高醣
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