白癡一問，減醣飲食可唔可以飲奶㗎？Full fat 嗰隻
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如果100％生酮唔得，因為有乳糖，可以揀杏仁奶
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原來係咁，唔怪得好似冇人話有飲奶
減醣飲食係可以飲鮮奶，只要飲品無額外添加糖就ok
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我諗我都係試吓減醣先，生酮太strict 啦
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其實我有時整低醣400次咖啡都會同全脂奶
可以喺一餐裡面 將啲食物碳水含量調整下，咁就唔會爆醣啦
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生酮飲食可以飲椰奶，杏仁奶
可以食大量肥牛五花腩咁減肥
真係有辣又唔辣
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我都有買其他重口味, 不過估不到咁細塊
都係食完嗰刻好飽, 到六點就餓
我今日買個大d lunch box, 加多幾款
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下次自己整算啦
平d
不過貪方便我係屋企都會開黎食
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我之前cap咗你recipe，所以照一樣整，但似乎係失敗了
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係咪 cycle 2 先可以食番薯？
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樓主有無target 一日攝取既醣係少於幾多G ?
見到你地咁減，我都決定試下，因我餵緊人奶，試下低醣，今日嘅lunch
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好想加入戰圑, 但依家仲係一頭霧水, 其實減醣係咪基本=盡CUT 澱粉? 睇咗小小娜塔減醣, 佢建議係每餐不多於20G 醣, 但見佢話好多食物都含醣!? 我有啲亂, 其實應該點食先啱?
利申: 我係中央小肥胖但體脂不低人士, 極想減體脂
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Mondy,
我想請教你啲杏仁粉, 椰子粉之類係咪iherb 買? 係咪是旦一隻都OK? Thank you.
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所有食物都有醣，係多少問題
減醣就係盡量食少d高醣食品
其實水果除莓類同牛油果，好多都好高醣，並唔係大家所想咁有益
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Brunch
減醣/生酮
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請教你喺邊度買到椰菜花飯?
我想請教呢個低醣點整呀?