原來iherb有D咁既野既, 上去睇下先
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整咗椰子鬆餅食落口感好實，請問正常嗎？
100%正解
你啲餐都好吸引
我已經低碳咗年幾
依家食得多碳水會頭暈
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其實減醣比起想像中易好多～ 事在人為
你都開始試下
係啊～ 因為我仲想減左少少～ 想喺夜晚令腸胃多啲休息，都試緊168輕斷食～
不過我唔算係好嚴格，所以進度唔係好快，我比較輕鬆咁實行（有時都睇心情）
牌子：Fifty50
我喺iherb買～ 或者有啲大型超市都有，不過貴啲～
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係啊～ 全部都係我自己整架
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低醣椰子粉鬆餅（1塊約4寸）
材料：
蛋 1隻 （中size）
椰子粉 10克（約1湯匙）
泡打粉 1/4茶匙
鹽 少少
做法：將所有乾材料mix好，加蛋，混合好之後等幾分鐘後，粉漿*（圖，要係咁挺身先可以煎到個厚道，所以如果啲材料mix埋都仲好稀嘅話，就加多半茶匙椰子粉落去調至挺身狀態）落易潔pan(抹少少油）煎至兩面金黃色，再細火冚蓋，焗多兩分鐘左右至內裡熟透就ok
唔會啊～ 應該係好鬆嘅口感～
可以分享一下你嘅做法同份量嗎？
身體好聰明～ 知道果啲唔係好東西
我低醣左兩個月果陣，一食多少少高醣食物會頭痛
所以身體真係會慢慢調節嘅
今日早餐
榛子朱古力overnight oats 蛋 奇異果
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食住瘦真係好正
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買咗即食雞胸, 估唔到$25咁細塊
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最主要係另外準備食物方面
出街買早餐, 9成9都係碳水野, 面包三文治果類
lunch 低醣只係諗到走飯走面, 但淨食送又好咸
要自己預備… 最難呢樣
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Thank you, Monday.
試下先。
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但方便
所以我會買口味重d嘅
eg韓式辣醬呢類
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明白啊～ 如果外食，真係選擇唔多～
或者要自己準備 就會好好多～
但方便你真係好好啊～ 最緊要食得夠飽
是日午餐
薑黃洋蔥蕃茄牛肉 西蘭花炒菇 蛋 冷凍蕃薯
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