午餐分享
泡菜牛肉偽炒「飯」（椰菜花）
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今日早餐
香蕉pancakes 配無糖花生醬/sugar free maple syrup 合桃南瓜籽 士多啤梨 藍莓 低醣牛油磅蛋糕 低醣400次咖啡
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呢個生活習慣唔易喎！佩服！
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Agree. 我keto完皮膚有光澤
乾一定唔會乾過以前
但皺就一係太少脂 keto比其他減重方法（如果keto係用黎減肥既話）係會比較易減塊面
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Me 2
我剛開始左兩日
主要戒澱粉（飯/麵/包）同埋糖粉
加埋做運動
輕左3磅
都算快
但會有頭痛情況
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請問大家，我見你地通常用赤藻糖同羅漢果糖，請問稀少糖用唔用得？我好怕個2種糖有怪味。我都想開始減醣飲食，E+有呢個post可以交流下真係好。我都有睇過每日只吸60g醣，每餐只食20g，請問你地點計出嚟。
煮食要用pink salt
pink salt 入面有好多微量元素
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E。。我都多咗頭痛,唔知關唔關事
低醣咗一個月左右, 最煩係lunch出去食, 要等冇飯的下午茶餐 
早餐通常skip, 晚餐照食媽咪飯, 淨係食肉同菜(屋企都變咗多肉多菜)
（本身唔肥，減咗D水腫就冇再輕過haha，臉形尖返D) 
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HELLO, 我正想減呀, 原本想試生酮, 但家姐話會攪壞身體, 而家想試減醣, 想問下係咪唔食糖, 多飲水就得呢?
粉皮都可以嗎?
係呀
減醣後飲食一定要用pink salt，跟住就唔會有不適
稀少糖都可以啊～
我而家都仲係新手
所以我好少計到好仔細，但我會留意返有啲食物係高碳水嘅，就會注意，有時會上網search下啲食物嘅碳水量，咁就可以大概預計到，唔好超標
好好啊～ 精緻澱粉講到底都係對身體唔好… 少啲攝取而食返多啲原形食物會對健康好啲
減醣最主要係盡量避免食精緻澱粉類食物，粥粉麵飯 麵包，含糖飲品/甜品
食多啲新鮮蔬菜同肉，原形澱粉，好油脂
我上網睇關於減醣飲食嘅方法，都有好幾類，主要係食物嘅比例同配搭都有唔同，你可以睇多啲資料，睇下邊一個方法會適合你～
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蒟蒻粉皮～ 減醣可以食架
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有無人買過生酮烘焙網店嘅嘢食？屋企無焗爐+烘焙用具，想直接買，有無推介？
早餐分享
Homemade湯種提子合桃麥包 芝士紫菜蛋卷 士多啤梨
granola黑莓乳酪 
低醣牛油蛋糕 （唔夠飽，加碼
）
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午餐分享
西芹雲耳炒素雞 煎鰈魚 涼拌金菇海帶
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今日早餐
薑黃吞拿魚菠菜蛋餅 牛油果低醣杏仁煎餅 螺旋藻香蕉乳酪