40歲，醫生話可能太大壓力太夜瞓，又有家族遺傳，真係煩，係咪要嚴格控制飲食？減肥就會好好多？我只係有啲肚腩。。
有冇過來人分享下？
如果遺傳，無野可以幫到
早點食藥吧
我40歲開始就有高血壓，可以到165／98
父母都有，所以算係遺傳，我工作壓力都好大
最初諗住食清d 做運動，但無咩大作用
然後開始食藥控制，食左藥好幾年，政府門診跟開，半年驗一次血
而家控制響120／80，有時可以靚到110／70
唔好拖，人老左呢d長期病影響好大
你仲要170。。。。其實係嚴重架（記得睇埋下壓，標準唔過80）
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多謝你回覆，好有用
我下壓都90-100
其實你情況好嚴重…
40歲好後生… 其實真係一下子唔知比咩激親, 就爆架喇…
我之前未食藥, 比同事激親, 我當刻真係頭暈要飲凍水冷靜自己, 我果次真係以為自己會訓低…
快D去睇醫生… 唔好等喇…
去約政府門診… 每次$50, 拎3個月至半年既藥… 跟得好足, 定期blood test check 住腎功能果D.
如果私家睇, 每個月要洗600幾蚊架 (5年前, 而家應該唔止) blood test 都唔平~
BTW…做運動 係無得SKIP
無時間都好, 點都抽每日15分鐘帶氧運動, 呢個份量的確減唔到肥, 但點都對身體健康有幫助. (醫生講既)
我由40歲開始年紀開始大, 不同既小毛病開始出黎.
最初係血壓, 然後到膽, 再到肝
真係唔好拖~ 40歲初老但其實仲好多年既路要行架~
我住村屋, 屋內有樓梯方便運動~ 每日響屋今都快步行樓梯15分鐘, 行到會氣喘狂出汗, 唔喘唔夠汗就加操2分鐘轉跑樓梯.
加油呀
知道，就係去私家做其他檢查時發現的，醫生開左血壓藥了，以家好唔開心，又驚囉
我工作壓力好大的，以為仲可以博殺多十年，以家睇嚟要轉工了
唔怕血壓上升嗎？
我呢2日連食嘢都唔敢食飽
你開頭做運動, 當然慢慢黎啦~
我最初係正常速度行樓梯10MINS架咋,
而家就急步 10MINS , 正常速度5MINS… 跑就真係唔頂得住好耐, 所以最多跑2MINS.
越做越對血壓有幫助, 唔明顯, 但你會感覺到.
我通常係食完DINNER就食藥, 然後再隔1HRS 或1.5HRS 就做運動~
我已經好懶, 真係每日10分鐘15分鐘架咋~ 多DD都唔會~ 
食開就真係多數食一世~
不過我有個呀姨, 本身係食住血壓藥, 然後佢發𡚒 每日跑步最少1小時, 控制飲食減肥, 加埋佢本身每日都去教太極教幾粒鐘… 最後係成功停左藥.
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知道，多謝你鼓勵
答案有
非常小心控制情緒、飲食、肚腩
飲食容易，情緒太難了
其實飲食都難架~
做運動對情緒有幫助
分享下~ 我工作壓力大到, 我真係連睡眠都有問題.
有2次, 我因為膽有事入左醫院一次休養一次手術, 真係無辦法再理公司既野.
結果, 我每日就響醫院望住D 婆婆大吵大鬧, 護士忙到走黎走去.
我自己就拎住D 杯熱像望住窗外風景 (好在響窗邊床位)
結果, 我問護士, 我晚上要食血壓藥, 點解你地都唔分藥比我既?
護士答, 你血壓好靚唔洗食藥WO~ 再食就血壓低架喇.
其實果時我就知, 如果我唔resign 我根本改變唔到我血壓問題, 可惜手停口停.
所以我繼續食藥
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頌缽
yoga
打拳
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如果長期完全唔ok呀
血壓咁高，膽固醇通常都好高，
我朋友都有血壓高，佢日日飲一杯西芹汁，飲咗3個月，血壓變返正常了。你都試吓。
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驗哂了，好彩咩都唔高，淨係血壓高
我唔夠大單，一早出院就仆返公司做嘢，我明呀我都想要搵錢，所以我好唔開心呀
即刻去買
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