原來會咁，我婚後住過3間屋，都係向東，每朝都係被太陽曬入來叫醒，唔使鬧鐘
我好想戒糖但好難做到
我都係，168 我無問題，但一定有澱粉質+糖份入口
慢慢黎，我未戒糖個時晚晚瞓前都會食甜餅同朱古力，之後改左口痕想食甜野時，就食啲堅果南瓜籽，好快就可以戒到
我168都冇完全戒澱粉質，唔食既話會體重過輕差啲停經，係平時少食左精緻澱粉質，白米轉食糙米紅米同黑米之類
係呀我最大穫係晚餐係一日裡最豐富，飯後一定有甜品或生果。岩岩睇原來提子超高糖我每個禮拜都買
我有時晚餐都好豐富，餸多既話直接唔食飯，淨食餸(蛋白質+纖維)食到飽，晚餐之後就唔再食野，以前晚飯後都會食蘋果，由細食到大食慣左，依家生果改左係朝早食，買生果唯有盡量揀啲低糖份，飯後甜品呢個就要戒一戒啦 
好彩我都做到168 同睡前3個鐘不進食。有時應酬晏左晚飯個身體都唔太習慣。