全港精神問題變差有好多因素，例如抑鬱症前幾年都被世衛列為重點疾病。
我有時都羨慕有得走既人，心諗點解要眼白白睇住自己細路喺哩個轉差緊既環境長大。
但我原來真係，仍然有好多關於自己人生既問題需要整理。
可能要花上好多年時間。簡而言之，就係自己都未搞掂，仲生埋仔，如果仲移民真係聽乞食，或者比而家仲handle唔到！
你要搵既係一個真正的目標，係可以喺細微之處慢慢改進既目標！
短期休息唔緊要，正如我都訓唔著，希望你重新搵返以前嗰份，對自己的信心！
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加油 
保重 
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多謝大家，我同朋友講起，原來好多都同我差唔多狀況，可能冇咁嚴重，又可能嚴重啲，都係社會病態一種
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前排聽clubhouse 有人分享多左好多年輕人去睇政府精神科
個政府迫到啲人好壓抑就黎痴線
多謝你
會好好思考一下，希望幾年內可離開
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我四十幾歲有啲經歷都頂唔住，何況年輕人
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Same same
我又來圍爐取暖先
暫時唔諗去與留問題
不過見到人走個心都la住la住
小朋友考完試放暑假已經無咁大壓力
到9月我人又會癲過
終於明明地點解人妻媽媽級別咁鐘意Mirror error, 真係俾香港苦中一點甜
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睇到自己咩都做唔到, 面對現今社會嘅情況,又最近見到咁多人走自己未走到,又會覺得自己好冇用唔夠人勇唔夠人有資金有胆量
每一日個心都好唔踏實, 唔知自己做緊咩…其實令我最不安既係屋企仲有兩個小朋友, 唔知自己可唔可以成家捱過呢次人生大難關…
有呢到呻一下… 就好了
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加油，仲有好多同路人陪伴你，教小朋友分辦黑白
等佢地大啲講真相佢地知，唔好比佢地變成小粉紅
太大壓力睇下mirror error 減壓
好好想下之後既路點走，定立目標
我都好明白大家心情…之前真係個腦不停諗野好似停唔到咁, 明明係訓覺時間但點都訓唔到, 成個人嘅精神都好差, 朋友見到都叫我要學下放鬆
但講容易做就好難!! 最後試左食褪黑素, 唔係藥, 而且真係成功訓到, 精神同心情都好左, 所以訓覺真係好重要
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我同意其實必要時要搵d助眠方法, 好似做下運動/聽下音樂/食下supplement, 睇下邊種方法有效~~ 眼前d問題解決唔到都要保持正常生活…我自己之前就試過好多方法, 後尾係靠食睡得好嘅褪黑色素幫我訓覺, 對我都幾有效同埋唔係安眠藥, 食得放心d
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退黑色素有冇副作用?有咩牌子推介?
要keep 住食才有效?定睡不到那晚才食?
趁有機會去曬下太陽，尤其放假嘅時候，唔知大家覺唔覺去沙灘游水曬太陽，嗰晚會特別好瞓呢？我自己就係，自己朋友都有同感，宜家夏天，去沙灘就啱啦。
行山都好，但太熱怕中暑，或者去下公園曬半個鐘都好呀，不過要避開12-4呢段時間，否則頭殼頂煎蛋都得啦。
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仲有，臨瞓前拉筋都有幫助架。
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肯睇美劇的話可以試下睇Friends, 輕鬆又開心，笑下個人會開朗d
melatonin 可以食幾晚試下，不過唔好太依賴，食4,5日就停下啦
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我情況都同你都有d似，好想走但好多原因走唔到，好多野放唔低，特別係父母，我老公又係叫我睇少d新聞，費事睇左唔開心
但講就易，睇到香港變成咁…個心好似成日比舊石頭壓住咁，好唔舒服，所以好明白你感受…但人始終要面對生活，你要記住你唔係自己一個，支持你
千奇唔好亂諗傻嘢，加油
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失眠好惨，好似日夜都分唔到咁，個人又混亂，脾氣又差
謝謝你