會唔會試下整 fat bomb?
網上好多花款，我就簡單Cream cheese，butter, coconut oil, 100%朱古力or cocao powder加少少monk sugar, 打勻雪凍食，好好味
又可補油，又可補下我對甜品既掛念
另外建議你睇下其他人食乜，咁就可以多D variety
睇你咁講，似乎係同家人同住，所以好多嘢都伸不由己
正呀 
多謝分享
我覺得杏奶可可好淡，費事成日飲搞到厭，呢個fat bomb感覺上好濃郁
keto後成日俾人鬧我巴鬼閉
媽咪還好，只有雪櫃衝突，我爸係個撥冷水王
我同奶奶住，不過因為我負責家中膳食，所以我奶奶都配合我買餸，不過調味方面就同家人分開。
加油呀！
加油，瘦俾佢睇 
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加油呀
如果同屋企人住就更加要餐單計劃得好啲, 盡量方便媽咪, 咁你都會易啲成功, 至於概念係防止你阿爸動搖 / challenge 到你
好似唔覺你食雞蛋? 其實生酮雞蛋+牛油 / cream cheese / 牛油果油都係飽肚有營養選擇
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我好鍾意食蛋架，無奈之前日日都有肉類食物要清所以好少食，因為怕肉+蛋會爆蛋白 
搵日得閒加芝士打蛋入牛油果焗
cream cheese呢兩日會去買，除左fat bomb同焗生酮甜品，你地仲會點食呢？
我早就習慣性過濾我爸講既廢苦之言 
唔明點解一個肚腩大過孕婦既人成日對我既減肥計劃指指點點
咁多年來雖然我無辦法做到時刻戒口，但都有儘量注意，肥面大肚腩粗腿但絕對無痴肥過
今次希望用keto破除呼吸都會肥既體質 
午餐
微型肥牛邊爐、3粒凍豆腐、5舊芋絲
最後加2個番茄同一舊牛油滾湯飲
原來我用緊既牛油都係westgold，之前行街見到唔係一般超市提供既牌子就好奇買左，又咁好彩買中左草飼牛油 
今日終於清完肥牛啦
冰格仲有pack，我決定留到農曆新年先食呢D開心食物 
晚餐
小牛油果 （切開後發現熟到個頭爛左 
）、2片gouda cheese、mayo
小白菜（牛油果油炒，食到一半發現唔記得淋橄欖油，下次先算⋯⋯）
牛油果真係好難買 
大批量同時成熟都好大鑊
眼白白看著它們變壞了好心痛
去惠康買生D靚仔果D，再買幾個蘋果袋埋一齊，等佢變熟，曰日 check下，開始冧就食
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午餐
紫菜包牛油
雞湯小白菜、4粒凍豆腐、3舊芋絲
錯估份量，煮熟後菜好少 
食到一半先醒起無淋橄欖油
晚餐
1.5個小牛油果、2片gouda cheese、撈mayo
生菜（牛油果油炒，終於記得加橄欖油同粉鹽）
你今日食咁少野既?
因為唔記得解凍條三文魚
豆腐有碳我又唔敢食太多
夜晚覺得餓所以切左兩個小牛油果，結果眼闊肚窄，食一個半就夠
媽咪話去超市買牛油果好過街市，起碼可以上手摸摸淋定硬
牛油果我每次只買3個, 墨西哥嘅唔錯
今個星期返工有啲辛苦, 搞啲新意思, 晚餐食早餐野, 心血來潮用鵝肝炒蛋, 啲油好正另外Greek yogurt + keto granola
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