今日午餐係蔥碎吞拿魚腩 “飯”. 飯係切碎嘅椰菜花加牛油炒, 個口感都唔錯, 再加半個牛油果
鵝肝是我唯一會食既內臟 
有無相？
正呀，有無相？ 
Haha 因為賣相唔係特別靚無影相
盡量將自己平時中意嘅整做生酮版, 咁會持久好多
今個weekend 應該會整流心朱古力蛋糕, 久唔久一次
午餐
紫菜包牛油
雞湯小白菜、菇、木耳、4粒凍豆腐、6條芋絲
無淋橄欖油⋯⋯
終於清晒放左幾日既菇同已開封既雞湯同芋絲，呢餐唔夠油搞到過一兩個鐘就餓，聽日要食好d
你食呢碗一定減到肥啦,好低卡路里
錯誤concept呀
生酮唔係行呢個路線
我又share下，今星期開始keto, 今日早上check有生酮，不過唔知入唔入到酮
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錯哂
晚餐
牛油果撈mayo
炒小白菜 （極趕時間，臨食完先發現又唔記得淋橄欖油）
我知呀，本來好餓想食nuts，但無時間 
聽日會食好d
發了個夢
食左一啖檸檬撻先記起撻皮有碳，即刻問人點扣喉，然後醒左
應該係前幾日話想整生酮甜品，又搞到日有所思夜有所夢 
星期六日如果有時間會試下整生酮麵包
杯入面綠色既係咩來？ 
到時分享一下相同食譜丫 
我而家開始索性每餐之後補15毫升MCT oil，因為硬係覺得食唔夠油。
羽衣甘藍汁
因為我唔係好鐘意食菜，好難一餐食好多，未將d要食嘅菜蒸一蒸，之後打汁飲。好快飲哂 
你真係成日都同一樣食材連食幾日，咁真係食咩都悶！
2個讚
午餐
紫菜包cream cheese（食左1/4盒 )
番茄炒蛋(今餐又無菜⋯⋯ 
）
上面有酮學推薦cream cheese，之前以為係指長方形磚個種，唸住等整cheese cake先買，無意中發現原來spread上麵包既都叫cream cheese 
可惜香港既spreadable cheese選擇好少⋯⋯
晚餐
半個牛油果撈cream cheese（又食左1/4盒 
）
西蘭花，終於記得加橄欖油同粉鹽
蘋果醋水
我都會成日擔心唔夠油 
你係就咁飲？會唔會好溜？
同屋企人住，又無煮食話事權，而家疫情原因一星期買一次餸，所以選擇少⋯⋯
我之後會想辦法改善下 