係呀記得yeahyeah唔推薦，所以我就咁杏奶沖，之後真係唔夠油就去買椰子油
太多肉真係容易爆蛋白架，加油呀
你入咗酮啦？你幾耐入到呀？
好問題
其實我只係「覺得」自己入左酮，都唔知係咪真 
我貼左連續幾日既尿酮試紙都係第三格或打後既顏色，只證明身體有產生酮，但無法證明身體係咪用緊酮
有無酮學分享一下呢？
至於邊日入既⋯⋯我可能要make sure身體真係燒緊酮先
有個小喜訊，下午覺得餓，食左個小牛油果、cornichon，撈olive oil mayo
有一個壞消息，之前買落既2個大牛油果同剩下3個小牛油果在不知不覺間變得好淋
接下來幾日要狂食牛油果⋯⋯
媽咪唔知我仲有咁多個存貨，又買左10個大牛油果據說仲放得下，到底要幾多日先會清曬所有牛油果呢？要努力用不同食法來拖延可以預想必定會發生既生理同心理性厭惡
晚餐
牛油煎菇
腐皮卷，餡料係蛋、芽菜、冬菇、瘦肉
炸支竹
雞翼
魚（好似係烏頭）
後來食多d魚同一塊炸支竹。
黃豆高碳水，其實我唔應該食腐皮同炸支竹⋯⋯
因怕爆蛋白，又食一個小牛油果撈少少mayo，超飽⋯⋯
綠葉菜係要每餐都食
好似話放雪櫃可以放耐啲？你整下guacamole 啦一係
多謝提醒，之前唔知，有幾餐都用菇代菜
蔬菜既種類又少一樣添 
暫時放曬入雪櫃啦，會試下整guacamole
其實牛油果切開之後仲有無方法可以存放？
好似話用檸檬汁，不過我冇試過呀
午餐
打邊爐肥牛
菇 （太凍唔想洗菜⋯⋯）
湯上面有一層油，飲埋 
雖然爆蛋白、無菜，但呢餐係我10日以來最滿足既一餐
我今晚食外賣,無買綠葉菜,我食完都有d想嘔 
我已經特登唔食咁飽同埋飲住熱茶黎食架啦…
晚餐
還債（補油）既時候到了
7點幾開始煮菜心，本來幾肚餓想食好多野，最後高估自己食量，差不多九點先食完
昨晚剩下的腐皮卷X1、雞翼X1、帶皮雞肉X1塊
大牛油果撈mayo、cornichon
炒菜心（另加橄欖油）
因怕爆蛋白，沖左杯杏奶可可，加左一大舊牛油
其實飽就停
唔應該逼自己飽仲食
呢排食菜心食到隻積咁既樣
好彩雪櫃發現有生菜同小白菜可以換下口味
好呀，下次會記得
我有樣野好衰，成日食之前食個時未飽，食完先feel到多過龍 
食太快…
慢慢改咗佢啦
你買左邊個brand呀？
你既晚餐好吸引 
之前見yeahyeah既食物又靚又好味，去到自己開始keto先發現好難，唔知點解我煮既食物好唔吸引咁
我覺得其實驚爆蛋白應該係食少啲蛋白而唔係去補油，補油無錯係令到你啱比例但係我怕你爆卡路里，加上你成日都覺得飽飽滯滯咁