午餐
牛油果、韭黃、洋蔥（加辣）
檸檬cheese cake
snack
2塊生酮曲奇
晚餐
蒜泥白肉
小棠菜、菜心
2粒巴西果仁
午餐
guacamole
番茄
snack
keto cake 2件
晚餐
洋蔥炒金針菇（鴨油）
蒜泥白肉
今晚個蒜泥既味道好似細個食既撈冷麵~多蒜少辣 
午餐
guacamole
生菜
2粒巴西果仁
晚餐
ribs
偽薯條 + herb cream cheese & sour cream
生菜
晚餐
芝士煎雙蛋（鴨油）
菜心（加油加鹽）
補返琴日
午餐
金針菇
番茄 cream cheese
偽薯條
焗羊架
snack
夜晚要出去，食左菜心先走
晚餐
上次俾野人求其拎個紙袋裝，今次再拎野俾人意外收到蛋糕
都係有伏有唔伏
今日
午餐
菜心
清埋蛋糕
晚餐
金針菇
偽薯條
青瓜 + sour cream & mayo
孜然羊架
菜心
實際上青瓜份量多D，但我唔想玩層層疊 
我食太多野搞到一個plate都裝唔曬
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午餐
guacamole
青瓜 herb cream cheese
一件羊架
lemon cheese cake
snack
2粒巴西果仁
2個核桃
2塊曲奇
花旗參水
晚餐
煎石斑魚柳（ghee）
番茄（ghee）
小棠菜
2舊燒肉（食到有甜味，即停）
午餐
guacamole
青瓜 herb cream cheese
大約8個核桃（媽咪一次過開曬全部核桃，之後只可以大概估下自己食左幾多）
2塊曲奇
晚餐
紅酒燉雞
雞皮、連皮雞肉 + 油蔥
生菜
大量herb cream cheese
今晚係外麵食，差唔多食完個陣猛然醒起紅酒算有糖份，加上湯裡面有少量蘿蔔粒我當時照食左，好驚會爆carbs，即刻返屋企
咁岩媽咪又煮雞，叫我幫手食下皮，我食完都唔放心，再食好多cream cheese
而家超飽 
聽日skip lunch
今次計劃之外既斷食只有42個鐘
第二日覺得餓個陣就停左
snack
coconut milk
晚餐
烏頭 + sour cream
1舊排骨（調味應該有問題，即停）
白菜心
午餐
青瓜 mayo & garlic cream cheese
3粒巴西果仁
2個核桃
snack
coconut milk
2塊曲奇
晚餐
今晚出門作客，食定紅油青瓜打底
朋友既食材未解完凍 
我食左合掌瓜，加埋佢買既cake，最後都好飽
午餐
紅油青瓜（唔夠辣啊 
）
魚（仲有紅油剩，所以無落sour cream）
lime cheese cake
snack
coconut coco
coconut milk
始終唔慣飲可可，最後飲多杯椰奶
晚餐
牛油金沙雞翼
小棠菜（實際菜量2倍）
