試下先… 多謝分享!
今日lunch
自家制咖哩炸雞蒟蒻飯
3個讚
哇！你自己整生酮年糕？好犀利！
可分享食譜嗎？
你點整個咖喱？望落好好味 
炸雞外皮有紅色一點點，要用杏仁粉包住炸？
午餐
唔開心+激氣+連續幾日唔夠瞓+新年壓力大
喪隊左一包鹹蛋魚皮（本身想食一半就停，留D俾新年期間減壓用，最後決定自我放棄） 
陣間去食D西蘭花
我跟依個youtube整
咖哩粉＋黃薑粉＋椰漿＋水
雞皮紅色，因為我買個隻杏仁粉係連皮，所以有紅點
好震驚，只需要微波爐加熱幾分鐘，好適合我 
屋企無曬牛油果，正好聽日試下，多謝分享
抹乾雞皮，鹽醃，塗蛋漿，滾一圈杏仁粉，落牛油果油炸
步驟係咁？我從未試過自己炸野 又可以試新野啦 
係呀，不過我用high heat olive oil
係喎，我買親橄欖油都係低溫用個種，醒唔起有呢隻 
snack
4粒巴西果仁
晚餐
蒜泥白肉
生菜
半杯杏奶
祝大家食極唔肥！越食越瘦！
生酮緊既朋友達成目標！
生酮完既朋友一直keep住咁靚！
還有希望我們心裡共同的願望都會實現 
2個讚
焗野好講求準確, 8g 就8g, 唔可以估估下
你個係電子磅? 我會放個磅喺檯面, 放量杯然後reset 一次到零, 咁就最準確. 你再試下啦~
係電子磅，想磅6g的時候，數字在5同6之間不停變，於是我加多少少，跟住一野就變7 
我之前係直接放大碗上磅，每加一樣材料就reset一次，我懷疑咁做會導致後面加既材料唔准 
如果好似video咁每樣材料都有一個獨立碗來磅重，我見細碗倒大碗既時候通常有少少材料殘留係細碗，咁咪又唔準？
snack
8粒夏威夷果
8粒開心果
8粒腰果
西蘭花（加油）
菜心
食完夏威夷果之後，抵抗唔到誘惑，拎埋啲開心果同腰果來食 
忽然記起之前發既夢
晚餐
生酮包 + 牛油 + 少少blue cheese
生酮年糕（實際多2片）
生菜 (加油加鹽)
生酮包好好味，可能放雪櫃同焗返熱令佢變乾返少少，表面啡色，外脆內軟，似真包 
生酮年糕唔太鍾意。應該係用既coconut milk出事，跟完食譜份量之後兜粉都係不成團，加埋杏奶都唔得，最後加好多coconut milk先搓得埋 
video無教點叮，我求其低溫2分鐘，覺得未夠又較高d叮1分半鐘，其實我唔知點先算夠，之後放冰水降溫，我見切片無散就求其拎去煎啦
我試過拉下塊糕，好快斷，唔煙un 
都幾飽滯
我冇喎, 係一個量杯, 乾嘅落曬先, 再到濕. 我都無每一次reset, 因為我放量杯上去時reset, 咁每次放返上去嘅時候都係去返零
午餐
一隻蒜蓉大蝦
車蠔（無數，可能8-10粒）
青紅椒釀鯪魚豬肉4舊
豬手（今次無特登將肥肉切出來，所以只食6片左右）
一舊雞脾
少少烏頭魚肉
西蘭花（加油）
生菜
夏威夷果8粒
開心果8粒
腰果6粒
以下食物食左一細啖
紅腸
芋頭魚
腐皮卷（其中一樣餡係芋頭，搞到唔食得⋯⋯）
脂肪不足⋯⋯