琴日全日無食野，爸媽已經大驚小怪
今日feel到可能仲未消化完
今晚應該都唔會食
希望聽日都唔餓，咁就試到72h fasting
其實我好enjoy斷食，唔使煩食咩，另外安排活動方面更自由（唔需要預邊個鐘食野），煮同食起碼要一個鍾，咁我每日可以多返2個鐘用
但都有壞處，極口乾，飲好多水都無用，條脷好唔舒服
下次我又試下先 
完成左72h fasting
今日某D時間有餓既感覺，但過一陣又唔再覺得餓，呢種情況在我來講唔算真餓，我覺得我可以做到5日甚至7日斷食
不過媽咪懷疑我減肥減到走火入魔，唔信我唔餓 唯有等以後有機會再試下更長時間斷食
第一餐食左番茄洋蔥椰菜湯
食左一大碗，去到尾個時差D食唔落，但一個鐘頭之後就好肚餓，我決定唔理，聽日先食第二餐
有D詛喪，肚餓既感覺令我失去時間自由，有少少重新淪為生理需要的奴隸既感覺
你平時唔享受食野?我都覺得你想法有d負面 
呢個諗法有少少怪 你好似覺得食野係嘥時間咁 我最多係見到食物先諗入面有咩營養，蛋白/油脂/澱粉比例，見食物好似見堆數字先，不過我都會想食好味嘅嘢
樓主，你係咪厭食症呀？你咁減落去遲早出事
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同感 擔心樓主
要提下樓主，本身如果有飲食障礙傾向，就唔適合斷食
記住唔好勉強呀
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我無事，無厭食呀，琴日出街仲好開心咁買左舊cheese唸住今日慶祝下自己輕鬆渡過72h fasting
好味既食物我都enjoy架，但早就養成習慣見到食材就理性計算身體需要既營養，以前只需要確定有足夠纖維，而家多左野計
我覺得自己好適合斷食，呢3日入面有2日出去行好耐街，完全無頭暈腳軟，正正常常有氣有力架 
有人話斷食會有頭痛等等症狀，我除左極度口渴、有舌苔之外咩事都無 
以前試過7日水斷法，只可以飲水+檸檬汁+楓樹汁，頭4日都算輕鬆，後期偶爾想食野（心理性多過生理性），又會心情低落、暴躁，因為知道7日就完，所以第7日先最難涯。對比之下，今次意外地輕鬆
我算幾嚴格遵守至少16h fasting既人，有時出左街即使未盡興都要計住時間返屋企食野，費事晚餐變宵夜，如果夜晚有事，即使未肚餓都會食定先出去，時間上好唔flexible
唔知點解釋，斷食個3日有一種超脫既感覺，好無拘無束，精神上好自由，不再受制於肉身既需要，而我覺得呢樣野仲開心過每日多左2個鐘頭用/時間自由
修仙小說入面有食辟穀丹來摒除食慾既情節，科幻小說都有用營養丸來取代食物，我又覺得以短時間斷食來達到集中精力既目的不算什麼
當然，我只是凡夫俗子 理性上非常清楚斷食無可能太耐，身體儲存既營養遲早會用完，總要復食既~
我唔會話為左達成斷食N日既目標而忍住肚餓拖落去，餓既話一定會停，好似有晚好肚餓我都破戒食左好多cream cheese做宵夜咁 
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午餐
番茄青椒湯
snack
walnut brie
追加了cream cheese
晚餐
番茄椰菜洋蔥湯
蒸水蛋
1粒鹹蛋黃同少少蛋白
終於開左樽coconut amino，有d酸味，好似溝左醋咁 
而加對Bragg個枝豉油充滿好奇 
蒸兩隻蛋原來咁大份量 
咖哩雞槌超吸引 
請問你個咖哩點煮呢？
椰菜花飯、沙律個d，你屋企人都會食嗎？
個咖喱真係買印度香料嚟煮。椰菜花飯係我自己食的，佢哋食印度薄餅。沙律一齊食。
想知道配料同比例
睇落都知道實好惹味
我跟佢煮
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午餐
guacamole
番茄椰菜洋蔥湯
snack
walnut brie（都幾多下 ）
晚餐
孜然雞翼 (ghee)
椰菜花飯 (ghee)
番茄椰菜青椒湯 (ghee)
犯規食左一舊東坡肉、2片素雞
超飽⋯⋯
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午餐
椰菜花飯
譚仔蒜燒茄子
譚仔蒜泥白肉
今日既椰菜花切得唔夠細粒 
你地通常點切？
無食材既情況下終於試左以前唔會食既蒜泥白肉
snack
6粒鹽焗巴西果仁
蘋果醋水