我本身都無濕疹，係冬天天乾，渣保濕cream無事。但依家擦保濕都好痕，要擦醫生開嘅藥膏先退同唔痕…加碳我早餐食麵都唔夠，要夜晚食埋飯先得，等於我之前嘅份量
咁樣咪又食返好多碳囉
咁你本身濕疹嚴重嗎？再加上酮餐要食蛋、油呢啲咪仲加多濕疹囉？
生酮飲食係咩嚟?
每日攝取高油，極低碳水化合物，適量蛋白質的飲食，減肥功效顯著，我就覺得呢種飲食方法令個人精神左，皮膚好左，詳情可以google 下
我本來濕疹都算嚴重架，不過係偶發性的，尤其天氣一乾就好痕，一定要開加濕機架
我無特別戒口啊，話說我小腹下的銅疹沒有了，檢視返我呢幾日既餐單，每日都會食一隻蛋，不過有樣野同之前唔同左，就係我無再大量攝取脊髓類動物性脂肪（豬牛羊），即係無再食肥肉，用大量不同類型既植物油去煮蔬菜，同食堅果，感覺非常良好，妳地都可以試下丫
3個讚
我就一日兩餐，但兩餐都食得好足，因為食得少會變節食，新陳代謝會減慢，得不償失呢
黎緊工作無咁忙我會夜晚去慢跑，慢跑消脂好快架～～
我有濕疹同銅疹，銅疹會生响我從未生過濕疹既地方，一食碳水就消失，所以分到，而家搵緊對付佢既方法
其實我都唔會迫得自己好緊，返工日子會生銅，周末出街食飯，為左唔想身邊既人同我食飯果陣有壓力，所以都無比佢地知我進行緊生銅飲食，我男朋友到而家都唔知，早兩日同佢出街食肉醬熱狗，我食左腸同肉醬，咬兩啖舊包就隊左比佢
不過出街食，重點唔係食左碳水，係全日整體食左幾多卡路里，唔超每日攝取量就得，預左食碳水就唔駛再刻意食油，亦唔好因為食左碳水唔開心，總卡路里唔超每日攝取量體重就唔會反彈了
我之前有同朋友夜跑,第4波爆就無去啦~
哎，係呀，戴口罩跑驚辛苦，不過始終做下運動練返肌肉好d，有肌肉體重無咁易反彈呢
其實係出街食飯先係最難搞
咁會唔會膽固醇高左？
其實食好油係唔會令膽固醇高,我KETO前後都有驗血脂 
我會留係屋企做下簡單YOGA同踏室內單車先,運動做開我都唔想停咁耐 
不過我唔係日日都做
可推介下好油嗎？
牛油果,olive oil都係好油
1個讚
脂肪分三種，飽和，單元不飽和，同多元不飽和；妳可以買有機油，有機油我用緊亞麻籽同牛油果油；另外椰子油含高植物性飽和脂，橄欖油含高單不飽和，葵花籽油就含高多元不飽和，我三種每日都會平均攝取；另外炒菜會用耐熱油如葡萄籽油，椰子油，米糠油
調味會加黑芝麻油
2個讚