原來咁樣, 唔怪得食完花生有時有D喉嚨痛
我上網睇仲話花生補油好
，我已經食左成個月，唔怪之得喉嚨痛
係你體內本身炎症指數已經高，所以先會喉嚨痛
炎症指數低嘅人食乜都唔會喉嚨痛熱氣
點樣CHECK指數係高定低?
花生入面嘅油 （Omega-6：會促進炎症或血液凝固，因此可能誘發哮喘、關節炎等各種炎症疾病及動脈硬化）
其實網上好多資料都要自己過濾返
我只信d有科學根據嘅所謂養生嘢
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iherb 仲有冇其他好推介
當然係驗血啦
但其實你平時容唔容易所謂「熱氣」就可以估到
eg 容唔容易生痱滋喉嚨痛呢類…
其實熱氣係科學角度係炎症反應
邊類嘢？
我好多嘢都iherb買呀
糧呀 求賜教 
煮食油我會用牛油果油、核桃油、橄欖油
全部可以炒爆用，炸就唔好啦
呢類油Omega 3同6比例都好，唔會令身體有炎症
https://hk.iherb.com/pr/La-Tourangelle-Delicate-Avocado-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/73002?rcode=MRF198
食麥皮推介大家食steel cut oats
呢個係最唔經過處理嘅麥皮，營養價值最高，最飽肚，最高纖維
煮好焗到佢漲曬擺雪櫃幾日都食得，唔使日日煮
夏天凍食冬天可以熱食
食前加topping（果仁、乾果、蜜糖等等），其實加乜都得，配新鮮水果都可以
https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Steel-Cut-Oats-2-lbs-907-g/820?rcode=MRF198
粟米片可以改食Spelt flakes，完全同栗米片係兩個level
可以當早餐又可以當小食，我最鍾意加cream加士多啤梨
PS我推介嘅嘢全部係健康嘢無落糖，鐘意甜就靠自己落蜜糖去調味
https://hk.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Spelt-Flakes-12-oz-340-g/29487?rcode=MRF198
好呀，啱啱食哂要入貨，Thank you
welcome
請問呢個牛油果油係咪就咁生食都ok？
點解要生食？我唔明？
要生食可以食nuts同食牛油果
點解你會想飲油呢？
唔係唔係，我講得唔好，
即係倒啲油落菜個度食，因為我有時啲菜係食生的。
牛油果油可以呀，但我建議用extra virgin olive oil，香好多，iherb有款好正，要推介嗎？
牛油果油無乜味
梗係要啦！
呢款呀，有大細size，depends on你屋企用量
https://hk.iherb.com/pr/Flora-Organic-Extra-Virgin-Olive-Oil-17-fl-oz-500-ml/37033?rcode=MRF198
用黎點歐包好味道震