無錯, 我自己通常M前一個星期就會開始積水+重小小。
今日完全唔餓，3點先食第一餐，唔覺意斷咗20小時
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yeah
穩定入酮啦
其實生酮+斷食係好自然嘅事
WFH真好，可以想食先食 
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唔經唔覺, 原來生酮都快2個月, 不過我成績確係遜色, 暫時仲係一路嘅成績3-5LBS 遊走, 0.X-1%體脂上落, 可能我食得唔夠乖卦, 返工外食就一定會食到味精同餣料, 唔知係咪呢個原因啦, 所以我成績麻麻, 我已經試168 咗幾星期, 一星期都有行足6-7日, 只係有時時間唔許何就168唔到, 變咗14幾OR 15幾咁~呢幾日又發揮M 前大食症後群, 一餵食就會食下cream cheese+cream+小granola 當雪糕
有我陪你，我應該入咗七個禮拜酮
減咗大約4kg (最近都反反覆覆）
我印象中你本來都已經幾輕磅吓，所以效果應該冇其他人咁明顯
(我本身個體重都仲係掹車邊標準，所以我哋應該唔會好似人哋三個月減30磅嗰啲）
我都估係因為本身唔係重呈, 所以落磅無咁明顯卦, 你好叻呀減咗4KGS, 我來來去去都係5LBS 
我本身117.X 啦~ 最盡都係落到112.X 就無, 不過我可能又有運動, 所以肌升磅數又升啲咁。你掹車邊即係一路都過輕?
梗係唔係啦，體重係掹車邊標準就嚟超重嗰邊，體脂有成33% 
咁你都算好成功啦, 7星期落到4KGS, 成功在望 
@march611 @wheatie 我係超重呀,所以先好似落好多咁,其實我計BMI,都仲係超重身形,我體脂都仲係33%,我知亡國有2個JM真係減左成60磅(我終極目標),好似有1位都過左黎BD,我要減60磅先係自己以前既正常身形呀~
我掹車邊係超重1期,再肥D就係超重2期(最勁果隻) 
你留意肚/腰啦
因為你本身體重唔係重，所以你要留意體型變化多過體重
其實你一路有做開運動，可能多左啲肌肉所以磅數一出一入唔算落得太勁
YeahYeah講得啱，留意吓肚腩腰圍嗰啲，都肯定有變化嘅
我有排都仲未成功在望，我依家體脂我諗28/29% 左右，四肢仲係非常肥美，腰圍褲頭位就真係有鬆到嘅
平時減肥係最後先瘦個肚
嘩，呢兩個真係堅
佢哋減咗幾耐？
咁你諗住生酮幾耐呀？我諗住下個月尾就夠三個月我就開始轉低碳
我調返轉，肚腩係一馬當先瘦得最快，最先嗰兩個禮拜已經feel到扁咗，跟住就到腰圍同盆骨位
重災區拜拜肉同埋大髀到而家都進展緩慢
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開心share
我前幾日終於買左酮紙, 今朝驗, 係深紫色
confirm 我應該過去幾個星期無做錯~
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佢地勁在減得好快呀,我記得有位係唔夠1年減左50磅!
我都係下月尾夠3個月,我打算轉低碳7日(食月餅),之後再繼續生酮~因為我一早BOOK左11月會驗血,我諗住生酮住咁去驗 
我個胃腩最快瘦,之後就到肚瘦左少少,其他位未瘦到
我拜拜肉同PATPAT都好勁,我覺得行多D路企多D,對減下半身好有幫助,爆第2波之前我KETO+成日行1萬步,果時個PATPAT細過而家少少~