有呀, 我有度埋腰, 腰係比最初減咗2-3CM, 只係所以數字都係喺呢啲RANGE 上落, 仲未有突破。
肥好瘦好, 大家一齊努力, 好快一齊FIT FIT~
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有呀~其實腰肚係有瘦到嘅, 我意思只係我一路都未係最好狀態, 所有數值都係徘徊遊走, 見太多生酮例子成績太好, 有時未免會有啲迷惘, 不過我都會繼續努力, 唔會放棄, 亦都唔會去食違規食品。
不過, 我昨天先唸, 其實去食車仔麵, 嗰啲豬腸、牛腩、雞翼尖, 佢啲餣料應該都有唔少糖? 我咁樣食係咪都唔合格?
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恭喜晒 
驗咗就一天都光晒，唔使囉囉攣 
講起出關慶祝食物，我打算食半粒樂X杏仁糖，其實早幾個禮拜我已經買咗擺落雪櫃㗎啦 
我都諗住年尾去做一次body check, 睇吓體脂同埋各樣指標有冇靚仔咗
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我住嗰度冇車仔麵食，但係有時出街食，都feel到啲醃料係甜嘅又或者個汁應該加咗麵粉，咁我都係係咁意避免食到太多汁
有時食完之後返到屋企記得就check一次，都冇破到功，所以我諗應該唔會咁大問題嘅
下次食完，唔放心你都可以試吓check，如果都冇事咁你咪可以放心繼續照食
我無買驗血酮機呀, 我好怕篤手指 
我都未至於咁勇用篤手指嗰啲機呀，我用驗尿嗰啲testing strip咋
Keto cake + coffee
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可以
請爬文
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防彈咖啡不是必要
呢個可以用
Tks ~ 回家會繼續爬
哦…睇左幾個youtube有d亂亂地
見到佢地用油沖咖啡
youtuber未必有料
你集中睇呢個post已經好夠用
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你啲資料好有用呀！
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點解個個效果都可以咁勁
佢身算比較多肉，同埋佢無爆蛋白