睇牌子，有d冇咁咸㗎
減肥係女人畢生事業，我希望大家都可以輕鬆地減肥，減完之後可以輕鬆keep到，唔好行冤枉路去信坊間d所謂減肥餐同代餐
其實對食物營養多d認知，真係可以飽住瘦，食住跌磅
大家一齊加油啦
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煎三文魚落多d油
係呀,我女咩都食得~反而我要睇實我老公,佢唔好食錯我D野 
我照煮肉+菜+飯,肉就肥位全部自己食,瘦位老公食,恰菜就我自己夾起自己果份再加olive oil~ 
我屋企本身有3罐午餐肉(for打風食 ),咁岩唔同牌子,我果d全部都有carb,最高carb果罐係最平既牌子,我忍唔住掉左果1罐 
最近rain減磅成功，大家可以睇下佢點樣半年減22磅（佢減脂又有增肌，所以磅數唔會跌太多，因為肌肉會重過脂肪）
其實重點係睇下佢飲食方面係幾咁清，仲要加埋高強度運動先可以有效果
大家行生酮飲食啖啖肉+0運動3個月都可以有類似成績，請珍惜
Rain公開的減肥餐單包括一個番薯、10顆迷你椰菜、半個橙、半個蘋果、100克雞胸肉、乳酪一杯、一份堅果類，Rain表示：「早、午餐依照這份減肥餐進食，晚上不吃東西，維持兩日後，第三日就可以自由進食，星期日可以自由選擇是否跟減肥餐，另外飯前30分鐘需進行高強度運動。」
大家有無發現我最近係屋企嘅生酮餐係素食？
因為之前study 同跟過Warrior Diet，所以對點樣食素食得夠營養了解多咗，所以行「素生酮」我都ok（奶蛋素）
AF溏心蛋兩隻（韓國蛋，用韓式飯素調味），雪櫃出沖下水，160度10mins，浸凍水
牛油果用黑椒+pink salt調味
滷水豆腐干兩塊，homemade
沙律無任何調味，因為其他食物已經夠味
生酮麻糬卷（只係因為清雪櫃，所以食埋佢），今次我生酮期間盡量連生酮甜品都少食
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食素好呀,環保又健康,我入酮穩定左之後都想多D食素~ 
我今日試叫肥牛腩,好正爆肥 
可以一盒分2餐食~
想請教喺街其實可以點食?
我最近都係去吃車仔麵地方叫碟菜另上全走, 跟住3餸係牛腩、魚肉同雞翼… 嗰間嘢無咩真食材可以揀. 
其實只要走甜走碳水，全部都食得
最好多菜肥肉適量蛋白質
你叫車仔麵走麵幾好呀
魚肉入面多數撈粉，建議唔好食
你要有食物種類比我睇我先可以話到你知可以食乜
其實可以要腩汁
等三個月啦
食素蛋白質真心易爆
要靠牛油果打求
好彩你都鐘意食牛油果，唔鐘意食牛油果都幾麻煩
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有車仔麵叫都好呀,我樓下間車仔麵唔做lunch 
夜晚我唔駛叫佢啦…其實我好想食雲貴軒既豬腸,唔知佢有無得走米線多芽菜呢?有就正啦~~~
一定可以走米線，但價錢一樣
我之前都食過類似
牛油果配濃味野食,我就OK,就咁食我就唔得啦 
想請教下,有JM講起車仔麵,咁豬紅食唔食得?
可以食
但豬紅係高蛋白低脂
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大家好! 
生酮飲食聽得多,自己未試過,如果係新手,係咪要買本書睇下,學識點食嘢先?
網上都有好多資料
做足功課就得