你提起而炎症指數呢樣嘢，我就真係記番起一件事
通常body check我都比較懶，公司包左一年一次我都通常都係兩年先去一次
佢有Check ESR, 好似都係炎症指數嘅其中一個指標，最近嗰幾年我都係超標嘅
次次問親醫生即係點解，佢都問我身體有冇發炎或者發燒之類，跟住答埋晒啲模棱兩可嘅嘢，我完全唔知個數值代表啲乜同埋可以做乜可以降低
學你話齋，基本上未死得或者未爆發疾病，個醫生都係懶得理
而家D甜水果真係唔可以日日食,食菜健康好多 
絕對係
水果我當佢係天然無添加甜品
高血壓、糖尿病呢啲病，醫生取態都好似，到咗某一個benchmark 就食藥，叫你注意下飲食。病人本身飲食習慣唔係差，就除咗食藥都冇咩好做。我成日諗，食左降血壓藥係咪就等於冇事？我一定覺得唔係。
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係呀
無人會教你點預防㗎
我好想知道醫生佢自己究竟知唔知點預防，定係留一手，否則就無病人？
好彩係依家資訊好發達，好多嘢Google下會有，睇多d跟住自己分析下，點都有d得著
我自己咁睇：
甜嘢既然無任何營養價值，戒咗真係無任何壞處，仲有大把好處（皮膚好d，無咁容易氧化/老，無咁易肥，無咁容易有蛀牙⋯⋯）
如果想食甜嘢，可以食水果當甜品/用天然代糖
對於碳水我覺得無必要一路都戒，食好嘅碳水完全無問題，間中先極低碳下，當係排毒
輕輕鬆鬆將低碳呢個概念變成習慣，食得健康d，講真係無得輸
其實我好感覺生酮飲食令我對飲食習慣有另一種概念，如果無接觸生酮我根本唔會「為意」食物營養標籤，最多咪睇下卡路里
一個人嘅飲食習慣其實好受原生家庭影響，我都好開心可以係我小朋友細時知道點比佢食得營養+健康
好大篇
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係呀
所以我地真係要自己把關
醫生可能會醫病，但真係好少著手係預防度
d人成日話食完甜嘢要刷牙預防蛀牙
我覺得：唔食甜嘢根本唔會蛀牙，刷牙已經係其次
識個牙醫媽咪，佢從來無比小朋友用任何牙膏，因為牙膏只係一樣商業產品，刷牙用清水已經ok（for 小朋友）所以我小朋友一路都無用過任何牙膏
平時d牙醫，會唔會講呢d呢？
我之前又係淩晨食午餐肉+ 肥膩湯
第二日磅重繼續落磅，我老公都覺得好痴線
你真係一個好老婆
減肥會問老公
我個case係就算我老公反對，我睬佢都有味
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其實我都要佢approve，因為某程度上我一向解決晒成家要食嘅嘢
之前都有講過成家係丁點肥膩野都唔會食，所以如果我要顧自己keto餐，同埋顧埋成家嘅膳食，可能有啲吃力，我想佢幫吓手
呢名仁兄係如果冇啱食嘅嘢，係可以完全唔食，大佬呀，你唔食小朋友都要食啦，佢做得出自己餐餐食麵包夾芝士火腿，同埋如果小朋友餐餐都咁食佢覺得都冇乜問題 
到今時今日，我不嬲都要解決到佢哋嘅正餐，然後先草草搞掂自己嗰份，所以點解你見我頹到成日食豬腩肉就係咁解，因為我根本冇精力同時間搞咁多嘢
我識嘅醫生都唔係食得健康架。有個醫生話，最尾唔係心臟病死就係癌症死架啦，所以佢哋唔會做啲咩預防
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我老公話痴線，照我咁講法，我食乜都瘦 
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我從來未做過body check，有興趣系keto前後check下。
我身邊無咩人做過，問做過既人原來系保險包埋，咁我唯有自己求其google左間望下，發現千零蚊平平地個D好頹好似無咩用，詳細檢查成萬蚊又真系太貴，大家有無咩建議俾我呢？
普通驗血普通body check已經ok
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我KETO之前驗過血,11月都會再驗~其實大家最擔心KETO會有既壞影響,驗血已經驗到~
係呀,普通驗血已經出曬我地想知既野,我都好期待11月個醫生會話我D血脂會高左定低左
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我公司係有包, 但我同同事做嗰個唔係太貴 (~$2000), 有大部分女性需要驗嘅. 我都用左幾年, 覺得足夠. 有需要可以PM
你要返工做嘢嗎？
簡單d黎講其實Keto嗰份你自己落多d油就得，所以食材同調味要就你
我小朋友基本上同我地食嘅一樣，比 d carbs已經OK
呢樣真…
呢d真係老死症
非生酮飲食照片
我嘅減脂計畫都擱置咗
因為係宅在家中嘅情況下，減脂單靠飲食好慢（因為我本身fat rate已經唔高）
我應該要等gym room開返先再開始減脂
呢排就… 放假
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