大家邊度買牛油果最好? 最近手風麻麻, 開幾個都已經爛爛地
前幾日難得出街食，食完main course已經飽飽地但都好想試甜品，最後飽到反艇，意外地斷食左24h
其實24h後我只系口痕，未至於有需要進食
23h個陣心癮最大最難頂 
同屋企人住真系好煩，我長年行16：8，有時仲爭D先fast夠16h，但被逼要同屋企人一齊食 
爭少少就扮去廁所hea到夠鐘，爭超過半個鐘就慘啦，無得扮野 
真係一時時，有一次喺街市買到$30一個jumbo size, 好靚好好味。但係下次去已經縮晒水仲要都係 $30一個。我屋企附近間marketplace就多數青bb, 試過買完放入米兩星期都唔ripe。所以真係撞彩。如果有人有穩定靚貨都麻煩報一報料 
我放棄左自己買牛油果啦,我之前係AEON同惠康都買唔到靚 
但係買餐廳外賣既牛油果SALAD就好好食,所以我改買外賣~
我減左13磅就平台期啦…已經成2星期都係12-14磅度徘徊 
我而家等緊MC之後做多D運動,衝一衝!
X2… 我都正想講, 啱啱完成4個星期, 頭2星期後落左5磅, 但啱啱再磅, 只係落多左1磅.
可以點突破? 應該行16:8 嗎?
可以
你行到16:8就試行啦~我唔食早餐會好肚餓,而家試緊朝早飲防彈咖啡
未行順
我覺得你好大機會係低碳緊
所以會餓+體重唔郁
你地鋼開始行keto，體重無可能會唔落
唯一解釋係其實只係低碳ing
未食到生酮比例
我成日都爆蛋白 
我而家試緊一星期5日早餐唔食蛋白質,星期六日照食返一份早餐,已經試行左1星期,但可能就黎MC,體重仍然企硬…
呢個都有可能
爆蛋白呢個問題，從來無想過會咁嚴重
我以為大家會想食碳多d
（破戒）
可能我大食,我已經1日有2餐都食1份瓜菜(有時加埋olive oil),但都要配2份肉先飽,肥肉唔係餐餐都準備到…碳方面,試過屋企人食薯片,我都有偷食2塊
我都相信係…
碳 - 已經完全無澱粉, 糖, 但可能有時啲調味或者蔬菜度有啲要再注意
蛋白 - 都有可能仲係超左啲
油 - 再加多啲油試下先
我每日早餐都有啲cheese… 可能試下一星期2-3 次cut 返啲
同時聽日開始16:8 睇下會點
推介呢個比大家食
一包450g約10g carbs
如果唔飲d湯絕對無可能咁高carbs
鐘意重口味嘅啱食，同TST間鼎王麻辣鍋基本上味道一樣，我10級滿意
好多其他台灣牌子附冬粉，我唔like，呢款係淨鴨血
我係
買，幾日就送到屋企 （黃店黎
）之前係HKTV mall買，但依家無貨
我食會自己加牛肉同蒟蒻麵（好有粉絲冬粉feel），我覺得正常人食量可以分兩日食
我買咗呢款但未食，同麻辣鴨血一樣咁上下carbs
如果想飲埋d湯，一包分兩日食就一定無事
2XXg入面有5g carbs左右
1個讚
同鴨血一樣價錢，我覺得鴨血抵食d
呢個牛得兩舊
台灣紅燒=辣，但麻辣鴨血好味好多
講下我老公行低碳先
佢已經嚴格低碳咗兩星期，食嘅嘢一定係低碳，但就無跟keto脂肪/蛋白質比例黎食，呢幾日先話個人軟賴賴，無乜力
嘩，佢要2個幾星期先用曬身體+肝入面儲嘅醣
佢行低碳完全係因為健康問題，佢望落係瘦㗎，但絕對係中央肥胖，7月去醫院睇肚痾反而check到血壓高，仲高過我個4X歲肥肥地工人
中央肥胖明顯同呢類慢性疾病有關係，所以佢今次先𢯊起心肝行低碳
依家我地全家除小朋友外，個個都低碳連呀工人姐姐都因為怕高血壓cut曬夜晚嘅飯量，明顯瘦咗好多，佢之前午餐+晚餐係食2杯米㗎
1個讚
兩杯米即係好多碗飯wor! 我工人見我咁食，淨係話too much fat 我老公都冇決心行低碳，你老公做到好叻啦