未呀
等可以做返weight training先
單靠飲食去唔到太低體脂（除非係身體有事）
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唉 疫情快啲過啦
真係完全唔知幾時會完
大家都要頂住呀 
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我又開始試食生酮食物啦————牛油果
以前都同水果/沙律菜一齊食，如果完全無配料，我會落醋，連醋都無就落honey/jam
不幸地，今日先發現自己可能唔多鐘意就咁食牛油果 
前日下午食半個牛油果，因為無健康既調味料，我就咁食，覺得唔算好食，當時以為系因為自己唔餓，純粹太“漏”。
今晚我當晚餐既一部分來食，食全個。起肉個陣試下味，可能來緊M會影響味覺，覺得有D反胃，我落少少泡菜想遮浸味，食個陣真系唔多enjoy，連咖喱雞翼都遮唔到個陣臭青味，食到最後覺得好反胃
P.S. 呢2個牛油果切開系靚既
見大家好似切完落下油同黑椒就食得，我甘拜下風 
本來打算keto個陣每日/隔日一個牛油果，而加有D驚自己食唔落…
泡菜落多D一定可以遮住陣味，但我又想戒左呢D唔健康的腌菜類食物。另外醋都有糖，所以只想間鐘落下，日日一樣應該好快厭。記得上面有位酮學切碎牛油果連cheese焗，我有時間都會試下。
咁仲有無咩方法可以遮左陣味呢？最好唔太多煮食步驟 
Keto前我會用牛奶+牛油果+香蕉打黎飲，可能因為甜，所以覺得幾好味，
Keto後我試過用杏仁奶+牛油果打，覺得好難飲，好草青味，
然後我試過將牛油果+西蘭花（烚熟）+mayo，開始覺得幾好食，
又試過牛油果+青瓜+mayo，清新啲，都好食，
一開始食唔慣時，落啲mayo 可以遮咁啲味，
慢慢習慣左，而家我唔使落mayo都食到，覺得食落有啲似蛋黃味
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屋企仲有個牛油果同青瓜，明天試下
但我記得mayo算dirty？
原來strict clean都幾難 
齋食我都覺得好好味
所以生酮其實好開正我嗰飯
其實正確係，基本上無嘢我係唔食㗎
唔鐘意食唔好勉強
Mayo睇成分
唔食process food已經好難得
你牛油果都唔啱食（好健康、super food），理乜野clean/dirty
你食唔食 guacamole？有蕃茄同洋蔥頂住，最多加多啲檸檬汁同pepper
我本來預strict clean架 
三個月唔食加工野當排下毒，看來很不容易，唯有盡做啦
雖然牛油果唔對我口味但都想食呀，畢竟系個相對好的脂肪來源，看在super food份上我先揾下有咩方法遮到陣臭青味咋，如果mayo有陣怪味，我即刻就可以放棄，因為我懶得為dirty food傷腦筋 
mayo除左選擇0 carb個D，點先謂之好？
食過又覺得OK呀
希望揾得到低carb既
揾唔到可能試下自制，落少D洋蔥（高糖）應該就OK？
最好係自己整
mayo最大問題係油唔好
買到用avocado整嘅就ok
無可能啦
真係無可能
做到80% clean 已經好好
Keto 後琴晚第一次整椰菜花飯, 可以盡情地落牛油同cream 好爽
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我都好想試下生酮
請問初級班應該點開始好？
我之前都係咁食,我再加幾片煙三文魚~呢份就係LUNCH 
妳落左咩cheese，燶得好吸引！
guacamole妳買邊只牌子？
牛油果mayo好介紹呀，遲D入貨