我寧願你order份早餐當lunch食
即沖咖啡本身已經麻麻地
同埋好多人以為自己生酮緊其實唔係lor
我非常懷疑嗰d生酮咖啡究竟係咪生酮friendly
Exactly
其實就係一杯油脂，自己沖可以控制到用d靚油，買返黎可能係植物油，係好差嘅油
我唔怕爆Calories既,諗住飲防彈全日無咁易爆蛋白~
今朝俾左錢啦,到時試下,唔得唔再訂~
完全唔關事
你食牛油加紫菜都得
到時影下個成分黎睇，同埋個nutrition fat
我見過坊間d 防彈咖啡，飲完包退酮
好,到時再分享~
“純油膏設計，相比粉狀的防彈咖啡包，不添加賦形劑，接近於零的碳水化合物與糖份，才是正統的防彈咖啡，正確的油脂比例，才能夠帶來足夠的時間的飽足感。”
個網頁咁寫,我先試下
咁點解唔自己整？ 純油膏，係怕佢用d唔靚嘅油（應該無可能用靚油）
因為…懶~~~~~
防彈咖啡無你想像中咁難整
但你係咪好忙？
1 日煮2餐+做家務+教小朋友學習~~~
IC
因為我見你食好多外賣嘢，嗰度d油脂肯定已經係bad oil，再加埋d加工食品，肉類又肯定係d超級激素肉
防彈自己整可以用到靚油
我午餐同晚餐多數自己煮, 用靚D或無激素既凍肉 
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其實入酮穩定基本上會自動skip早餐
你依家一定要每日三餐嗎？
以前一日幾餐？
而家1日3餐,以前1日4餐再加零食雪糕 
Hello @YeahYeah 想請問keto 2星期瘦大約2kg 係算慢定正常?
我唔知你本身體重係點
亦唔知你食成點
點比comment呢？
已經有進步，加油呀
慢慢應該會自然地只想食兩餐
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剛開始時115lbs, 今日110, 高154cm
至於食, 我唔敢講全 clean keto, 我覺得我油分同蛋白質比例未係掌握得好好, 但澱粉水果完全無掂. 大部分時候每日一個牛油果, 每餐都有菜
我其實本身唔係好食肉, 尤其牛肉無食8年, 但行keto 就有食, 我會開始研究下素食keto…
其實無必要為Keto食返牛呀
牛其實都算係高蛋白低脂，除非係和牛M5、4呢種level先高脂肪
戒曬澱粉質同糖已經係好開始，你本身體重唔算多，2星期2KG我覺得係合理進度，但呢度嘅部分大多數係身體水份
如果食唔夠油脂就會好似呢度位JM一個月都低碳緊，佢依家加返油脂，明顯地會飽肚d，自然skip咗早餐，呢度亦係行生酮行順咗嘅又一特徵
我成日話行keto唔使節食，其實背後原因係飽肚咗，咁飽無理由夾硬食㗎嘛
你自己體會下，得閒多d黎報導啦
同埋一定要爬文
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