我以前反而無濕疹 
好， 168有無話一個星期行幾多日先叫有效？定日日都168直到有變化？
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日日168
將呢個變成習慣
呢個係一個好習慣黎
我接觸到生酮之後先到輕斷食，兩者根本係好自然地去做，因為生酮飽肚+抑制食慾，所以168好容易
我估計你一路168後會跌多5磅左右，跟住唔跌再黎egg fast啦
168無難道，但今個星期MC 前席，午餐後都係咁口痕想搵嘢咬。
咬紫菜啦
紫菜算係亂咬都無負擔
同埋iherb有鹿肉乾
真係有排你咬，仲要唔太好味（要點d偽糖漿先好味）
我希望真係減到體脂唔好咁快反彈 
薯條呢啲香口野真係好正
我都開始有懷疑係咪自己食得太多油，over 70% 所以點都係食得多支出小所以kick 住。
我都唔係食好多餅，不過諗住買定口痕食，但係而家都冇乜口痕
我發現用almond點假maple syrup好正呀！以後如果想搵嘢咬下食呢個好過
體脂落咗真係唔會反彈
會上1-2kg體重，但呢d100%係水份
但如果日日薯餅/蕃薯條就… d澱粉質+炸嘢會好毒
其實你依家都知，平時減肥個肚未必瘦得快，但生酮走碳肚反而明顯扁得好快
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係呀，我配埋cheese，簡直係我死穴
細細聲講，咁食法walnut 比almond更加好味
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如果你本住餓先食唔餓就唔食，一路會落磅
（口痕食嘢/覺得悶所以食就… 無得救）
即刻買樽walnut先 
我以前覺得紫菜加牛油簡直係痴線，但係而家又覺得ok 
有無雪糕feel？
其實加埋almond butter更加美味
去iherb買啦
佢d nuts高質好多
可以生食，好好好好味
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今晚試下先
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Btw, 學咗樓主一隻蛋+15ml油嘅比例，今日好想食蛋所以炒咗兩隻，都好難吸得晒30ml油
咦，我全部吸曬喎
你係咪用易潔鑊呀？
係呀！搞到我要倒埋啲油落碟
因為我用不鏽鋼/鑄鐵鍋，所以好吸油
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