芝士+蛋真係無得輸呀
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有呀，買咗你介紹嗰隻$99/餅乾，我呢2日每日食6塊再每塊加啲牛油 
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今朝無食早餐，又輕易來咗個168
午餐：肥腩西芹雞脾仔+煎旦
過埋呢幾日，如果仲係無係不跌只升，我會想試3日egg fasting
建議你繼續食keto但行輕斷食168
即係每日都skip早餐，好似今日咁
否則以你呢個狀態行唔到egg fast
egg fast留最後先用
我覺得啲keto 餅全部都好grain 呀，唔啱我口味，試過加cream cheese, butter, 都係覺得麻麻，不過咁仲好，唔會食多咗carbs 
我本身想留輕斷食之後先用，但而家每朝起身根本唔肚餓，日日都變咗168
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我兩日前出咗酮疹呀，好彩有之前皮膚敏感啲藥膏，揸咗唔痕，繼續Keto~
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咁你真係最近先入酮，之前因為唔夠油只係低碳
BTW我之前望到d文章講酮疹
原來脂肪平時會包住d毒素去保護我地，生酮後脂肪分解咗所以毒素出埋黎（放心會連同脂肪排出體外），你可以當係排毒
依家發出黎好過谷埋係體內呀
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入酮後真係無可能食足三餐（M前賀爾蒙作怪另計）
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餅係食脆口呀
你本身鐘意邊類餅？
完成咗可唔可以食番啲蕃薯條/薯餅？
我身體真係好stubborn，咁耐先入酮 
係呀，我都當排毒，總之唔好太痕同留咁深嘅印就算
好鬆化果啲 
Keto 餅好硬
可以呀
慢慢加返碳水都唔會肥返
到時再慢慢教你地點食
行完Keto相信大家都好習慣無carbs，到時後慢慢轉低碳，你地會覺得好多嘢食好輕鬆，身體習慣低碳，應該無人會去返高碳飲食
間中食多咗，再低碳返幾日但唔使節食，好容易控制體重
其實呢，我都超級鐘意食蕃薯條
ic
我本身麻麻地餅
以前都好少食
食唔夠油點入酮喎
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其實我呢排都發左2撻濕疹,我都估係關生酮事,不過唔嚴重,查D保濕cream都退緊~
我之前都出過酮疹,一點點紅點,不過唔痕既~ 好快會退~
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照計生酮可以預防濕疹
因為我本身間中有輕微濕疹，但生酮時反而完全無濕疹，轉低碳又會出下
所以大家趁呢個機會好好認識下good oil同d食物營養
用唔靚嘅食油真係好容易令身體有炎症
我好彩係因為小朋友bb開始加固時開始係iherb買油，用用下全家都開始用靚油，所以開始keto時身體無乜毒素
我平時食得好雜，油炸嘢都會成日食，我估真係因為食油
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