加油啦，慢慢長路
大家點都會爆下
互爆
我有個朋友已經行咗keto一個月鬆d
頭一個月就減10磅到（佢係0運動返office坐only）
依家佢話減磅慢咗，但每日都會0.1kg咁跌磅
見到咁樣，唔使問佢點食就知佢食得啱
有無酮友會係9月左右減完磅？
大家會一齊post下月餅相慶祝嗎？
一個月餅分一個星期食比較適合keep fit
其實窩依家減脂進度都停滯不前，因為0運動之餘每日只係困係屋企，日行100步都唔知有無
太得閒又會食多咗嘢
希望透過egg fast + fasting 可以落磅快d，跟住自己先會有動力再fit d
其實減肥真係好靠動力，因為我有無同個肥字真係扯唔上，要由fit邊超級無敵fit真係係運動+飲食上會harsh好多
大家一齊努力啦
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我果日見一個一個月冇見嘅朋友，佢話我瘦得滯，肥番啲好睇 
但我真係好想先減咗啲體脂再去舉嘢增肌。我磅數落咗幾kg後係唔落（其實我都唔希望落）。望鏡係腰位幼咗，肚腩平咗（自己先睇得出）
好彩有酮友一齊勉勵，唔係應該見數字就已經放棄咗
我起碼要玩到10月，月餅我唔好，糭今年都忍咗 
佢真心定扮嘢？
因為我發覺有d人係好鐘意奉承人
係呀
否則肌肉一大連埋脂肪成個人會漲曬
體脂低d加練肌肉就會覺得「肥返d」，但整體會firm，體型又會靚d
講緊兩者磅數一樣
增肌預體脂一定會升
無記錯你體脂係30%左右？
咁ok喎
我留咗糭係冰格，打算之後分3日食
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佢真心，因為我面係尖，一瘦就瘦面
舊年驗身31%，呢一個月由26-34%都試過。呢兩日就27-28%。好想買inbody個磅黎磅真啲
ic
我地塊面多數係肌肉+水
你塊面一瘦係因為去咗水腫
你有無做下機，等d肌肉漲d？
PS面部脂肪好少
體脂27-28%真心唔係瘦
無理由為咗就塊面跟住由得體脂咁高
我諗我都應該要玩到10月，到時同你一齊慶祝 
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大家有咩慶祝plan？
我一個人9月好寂寞呀
果時做機都係做打斑，成功減到體脂先再算
我好鍾意食月餅架 
我KETO都會食少少雙黃蓮蓉月 
玩嘢呀
但建議你行Keto 3個月後可以行一個星期低碳比身體升下代謝（同時升體重）
跟住先再Keto返
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ic
依家美容院都唔開
又成日要蒙面
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有d月餅可以擺到10月
五仁月餅keto friendly d，行keto時真心可以食dd
我基本上只食五仁
話你知啦，你依家慣曬走甜，你再次食返d普通蓮蓉月餅，你未必會鐘意因為會覺得好甜好甜好甜
而家街都唔敢出，想去購物都唔得呀