Lady M d蛋糕太甜，我已經食唔慣
掛住睇個蛋糕睇唔到你寫咗整左四個鐘㖭 
四個鐘又真係堅耐，係咪等嘅時間比較多？
以我理解呢個食譜，一兜係crepe, 一兜係filling, 然後係摩打手重複n咁多次Layer, 點解要搞到咁耐嘅？
減黎做乜
3.3係total carbs
2.2sugar包含係total carbs入面
其他都係carbs
所有食物都有carbs，suagr係carbs嘅一種
每次用100ml ok呀
pink salt入面有好多微量元素，所以好適合Keto diet
其他岩鹽我都會用
兩溝
iherb買$100約50ml，你可以參考下（for煮食）
再靚d香d會for salad，約$2xx 200ml
自己睇營養標籤啦
我好習慣淨落油
不過你可以用沙律醬（mayo），都屬於低碳的
馬莎平平地都ok
Cheese口味好個人，大多數都好低碳（hard/soft）
soft cheese我鐘意Brie
多謝妳ge分享！
可以用椰奶我超開心，因為少少已經出味，價錢都相對平D
今日有朋友去759，同我講有賣pink salt，不過都系顏色偏橙多過偏粉紅，樽鹽入面唔系全部深色，都有D淺色鹽粒同埋透明鹽粒，系咪正常架？
妳個蛋糕好得呀！
四個鐘！好有心機！放耐左會唔會變形架？
唔會放好耐呀，整完無幾耐會食
無留意759嗰d
但我用過幾個牌子都係pink，唔帶橙色
你可以去iherb買
我昨日同父母講左想keto，意料之中佢地覺得呢個系錯野
今日又同我妹講，原來佢有朋友行過，並且親眼目睹成功，但都系覺得傳統清淡飲食+運動先至正確
我已盡力鼓勵家人同我一齊變健康，努力過但人地唔接受，咁我管好自己就算啦
其實唔需要人地支持
自己認真study過覺得自己可以接受就得
生酮飲食真係好科學化，所謂副作用好多只係入酮時好輕微嘅不適，如果係clean keto食得健康，真係好過人地所謂正常飲食：早餐食燒賣，lunch食碟頭飯
我媽咪4隻肢幼，所以望落身型ok，但肚突突，明顯係中央肥胖+內臟脂肪好勁
做body check醫生直頭話佢糖尿邊緣，要小心飲食
佢本身係貪靚又鐘意食肥膩嘢，唔係太好甜嘢，好適合行Keto，但佢係死都唔肯試生酮，話自己做唔到
咁我慳返啖氣暖肚算
相反我亞姨（即係我媽咪妹妹）因為我生酮所以佢都好有決心行咗3個月，依家一年有多，食返澱粉質，但一定會比以前節制（起碼有對碳水/糖嘅警惕性），體重完全無反彈，keep得好好
連我8x歲婆婆夜晚都cut飯，只係日頭食碳水，身體都比健康咗，個肚細咗好多（肚大好多時係內臟脂肪問題）
我地都分別叫我媽咪行Keto（真係for健康），但我媽咪點都唔肯…
其實真係無嘢好講
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借個平台放下負，由於呢幾個星期覺得自己又肥返，今日上磅磅一磅，又嚇一嚇 
磅數繼續係平台113.x 體脂呢1-2星期都升返上27以上，無咗落過27以下，有啲唔開心，究竟我係邊方面出錯咗？
呢幾個星期我無偷食過任何水果、澱粉等，我係食過2次生酮包，一次cream pudding，同埋食咗幾次芝士雞肉底pizza。
有啲錯敗感，雖然我知急唔嚟，但見方向係不跌反升就好驚，會唔會係身體根本未開始生酮？ 
我陪你，頭兩個星期五落咗兩kg，之後都平台左兩星期
因為體脂早午晚都成日變，所以我都唔肯定有冇落過
爆蛋白都冇理由唔郁啩？
我係0運動嗰隻，仲係日日喺屋企宅到黑唔出街嗰隻
@YeahYeah, 打救吓我哋啦 
見你水份低，其實水份低體脂就會升
（%黎講）
所以望個%無意思㗎
大家覺得燒咗嘅脂肪點樣排出體外？
有1/3係靠水㗎
2/3靠呼吸
燒咗嘅脂肪都要時間排出體外㗎
爆蛋白點會減到磅呢？
唔該哂yeah yeah
請問運動係指邊類型運動呀？有氧冇氧？有冇話做幾耐？除咗Pilates之外我從來都冇乜點做過咩運動所以冇乜概念 
我都一個月減左6磅,大家加油
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