我諗我要認真睇下你啲資料先得了
原本以為唔跟足都冇咩添，好彩你提我咋
好多人無認真study生酮，以為靠生酮減幾磅就ok，但生酮飲食一開始減嘅係身體水份，真正戲肉係燒脂嗰part
如果係一星期一次cheat day（乜都食）嗰種所謂生酮，身體根本都未學識燒脂，減黎減去都係面嗰浸
生酮飲食其實係一種飲食習慣，透過呢種新習慣，教識身體用脂肪做燃料，係需要時間比身體學習㗎
學識咗，以後就好易瘦
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我未買到生酮試紙,希望我入到酮啦 
我呢3日都有口渴同少少頭痛,昨晚同前晚晚餐唔夠飽,一晚宵夜食左紫菜一晚食左杏仁 
入酮啦入酮啦
要去買pink salt，以後煮食要用pink salt
pink salt屋企一直都用緊 
我仲買左支特純olive oil噴霧,晚餐會噴1下落d菜度,但唔知係咪噴1下唔夠呢?因我係夜晚食菜為主,臨訓之前都覺得肚餓,要食少少野~
你改飲凍紅茶或凍檸茶好d~我朝朝都要飲咖啡,咁岩呢幾個月改左飲black coffee,如果唔係我就慘啦!
行生酮唔應該餓，油脂攝取唔夠就會餓
晚餐加多d份量啦，最好都食下肉/蛋，養成一日三餐（最多加tea）
Olive oil買樽裝比較好，噴嘅油quality一般比較差
噴霧狀size少d
用曬再買啦
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凍奶茶走甜得唔得 
牛奶唔得呀 
原來唔得，冇溫書唔好意思
真係要溫曬書先開始呀
係
知道，睇緊。
不過唔知點解，食左2日都肚瀉，但唔痛既。係咪食多左菜所以排緊毒呢
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我由亡國開始一直有追樓主個keto post架，但由於我吾係成日係香港住，所以之前好容易破戒，不過疫情關係留係香港呢幾個月我行低醣都減左8磅幾，keto對身體好架，所以我會繼續努力
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我都係喺亡國俾某某JM導我入酮，都一年了，減咗20磅左右，最大收獲係人精神咗，頭腦清晰咗，人又後生咗
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無飯氣攻心呢樣嘢
你依家係食低碳定係一路都生酮呀？
仲生酮緊，而家一破酮就水腫又攰，都唔敢轉低碳