茶餐廳有乜午餐選擇？
附近黄店得茶記，諗唔到 
茶記據扒
但薯菜一定唔食得
係所有食店都係一樣食法：澱粉質同甜嘢全走
所以要食肥肉，瘦肉要就住食
行順咗蛋白質比例高d都不會破酮
我今次入酮明顯係油脂不夠蛋白質偏高都入酮
所以我覺得碳水+糖一定要戒得清
你咁連低碳（減醣）飲食都唔係，只係168
其實168用黎破減肥平台幾好，你一開始就168以後遇到減肥平台會難破d
簡單d黎講就係減得唔順暢
照你呢個做法，減10磅應該唔得，5磅就ok
昨日我lunch去買左盒牛腩+油菜,瘦肉多過肥肉 
我將d瘦牛留左俾我老公夜晚做餸 
要講明要肥腩
咁粉絲算唔算澱粉質呢？
係澱粉
謝謝指點，我再研究點低碳d先, thanks!
welcome
可以嘗試下唔好當低碳飲食係減肥餐，而係一種可以令你身體更健康，體態更fit嘅飲食方案
而呢種飲食方案，係絕對可以成為你嘅飲食習慣，然後你可以繼續食好多種類嘅嘢，但又可以keep到fit，唔使食得勁清都可以keep住瘦
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So far最大得益係食多咗菜，將平時食澱粉個份變咗做菜
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我都有呢個轉變，係一個好嘅飲食習慣
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尋日開始跟你食左2日，幾好呀唔會肚餓，又食多左菜，
但我可唔可以每日飲一杯凍奶茶
？
快趣減完先飲啦
依家你無quota 飲，減肥成功後fit住飲啦
有quota你食乜飲乜都得呀
依家… 飲凍檸茶/檸水走甜
PS生酮飲食好嚴謹，食錯嘢會出酮，無曬燒脂效果，以後燒脂越黎越難+慢，甚至會抗酮，繼續入唔到酮
會咁既咩 
係呀
如果你身體已經長時間習慣用酮體（連續2-3個月），以後入酮會容易
但相反，身體未學識用酮，你就又入又出酮，即係未到燒脂階段已經斷咗，一路都去咗到燒脂燒得最快嘅時間
PS生酮飲食真係非常容易燒到脂，如果連呢種方法你都無得再用，你以後真係好難輕鬆減到肥
唔好
所以呢… 乖乖啦
身體習慣生酮後就會變成易瘦體質