出街keto真係太重口味，好難頂
我最近盡量少食碳水，當健康啲。我真係冇樓主咁有恆心，你好勁
西式相對好d，沙律呢類
所以食buffet好正，因為有好多海鮮
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用沙律黎伴肉好好多
食少d碳水已經係一個好開始
對我黎講生酮算輕鬆，起碼無捱嘅感覺
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係呀，我以前係食肉獸，覺得食菜好似食草
但依家變咗好多，係真心鐘意食菜
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成日要出街食真係幾難。同埋亞洲人嘅diet係好多碳水，想下午茶食少少嘢都冇咩選擇
從來減肥都不是易事，自己取捨
話出街食難跟係藉口，因為我都係成日出街食，但都跟到，最緊要係有無心
所以咪話你好有恆心 減肥見到效果會好開心 我瘦底，就唔會有瘦10kg呢啲令人鼓舞嘅事啦
瘦底係無乜動力減呀
Outback果類西餐廳應該好d 
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呢2日都係1日3餐~以前我1日會食4餐,有時再加飯後甜品% 
你已經開始生酮啦
但我都想健康，所以減碳水係點都好啲嘅
開始左生酮飲食2日半啦~~
如果keep住168，再開始低碳，減5-10磅的目標會太難嗎？
5-10磅差一倍喎
我覺得5磅一個月可以減到，但10磅就要你點食低碳啦
加油呀！
有問題可以隨時上黎問
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唔好意思比較大貪
So far cut咗早餐，中午半碗飯係主要carbs
希望得啦
我本身都好大食架,可能我會爆蛋白質(食得肉多),但係唔好食飯啦~