我之前食枝豆同薏米蕎麥，低脂高蛋白都生酮
呢度係一餐份量
纖維全部只係蒸，一滴油都無
呢餐脂肪來源只有2片cheese
好主意
遲啲要試下
呢餐好清 
昨晚到我食豬腩肉
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呢個係素食餐，不是生酮餐
好個人
好似做運動，有人覺得係享受，有人覺得好辛苦
今日下晝食呢個有無進步 
豬腸、雞翼尖、牛腩、芥蘭
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有進步呀
雞翼尖比雞翼適合Keto
你呢餐應該好飽
加油呀，以後會越黎越fit
d燒腩仔好吸引
真心飽喎~我都覺得咁食好似畀平時食少咗碳, 但SO FAR 呢幾日都感覺良好, 無話好肚餓。
工人加鹽齋煎咋, 除咗塊皮UN啲, 其余口感都唔錯 
唸住聽日用嚟煮一煮, 想食好似咩斑腩炆腩肉嘅腩肉咁嘅質底。
我今日都咁啱睇左條youtube 教整雞翼尖呀，
遲啲試下自己整先 
係就好啦
生酮飲食之所以話係飽住瘦，其實係因為脂肪比例高所以飽腹感可以last得耐，變相唔會成日心思思食嘢，如果每日只係食正餐，其實無可能會食肥人，我地之所以肥，其實係因為食零食同甜品
所以正餐真係唔怕食得多，想留肚食甜品零食呢個習慣就真係最好戒咗
ok喎，你姐姐唔係豬隊友
我d飲食全部我自己負責，姐姐大部份時間只係幫手洗切
但佢依家受我地影響，晚餐時間cut飯量，明顯瘦咗，本身佢一餐一杯米
豬腩肉可以整上海紅燒肉、台式滷水肉、泰式肉碎、港式燒腩仔…
其實變化好多呀
我都想整B仔雞翼尖/ 雞腳, 但以前有落糖, 唔知生酮食譜點整? 
我SEND晒圖畀佢叫佢買菜要買乜, 我唔食得乜乜乜之類, 叫佢煮畀我一滴汁同糖都唔要, 連湯都叫佢唔駛再煲, 佢都好驚錯, 有時買前會問下我食唔食咁囉, 不過我自己都仲未太了解同唸到更多菜式, 所以都要啲時間磨合。
我個post有講
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今日開壇整正嘢，台式滷肉
我係做簡化生酮版，用代糖代豉油就得
食完d五花腩d汁之後可以加繼續肥豬肉碎，變成滷肉飯嗰d滷肉，又可以用黎淋菜，滷蛋滷豆乾
我嘅心得係要將d五花腩煎香曬（皮都要）先落調味去滷
依家滷緊，今晚可以食
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