選擇肥肉部位，唔止係豬
其實變化好多，只係睇你點煮
其實呢個都係高蛋白嘢黎，佢係海鮮黎
但好在係低碳
我真係無特別去補油（一開始都好少）
只要大家唔好食咁多蛋白質，就唔使補油
動物內臟有d部位係高油脂低油脂，完全可以代替肉類
我知錯啦 
咁我情願餐餐食肥肉但可以鑽研吓其他烹調方式啦
大家行順生酮後可以增加蛋白比例，但一開始係要避開d高蛋白食物
係咪大概三個月就叫做行順？之後就開始食多啲蛋白然後操肌肉？到時碳水係咪唔使戒得咁清？
肥牛腩
和牛級牛肉
豬頸肉、豬腩肉
動物內臟
其實變化好大
第一次生酮就起碼係一個月，但碳水同蛋白質無可能唔跟比例
我身體已經好習慣生酮，所以之前係要刻意食多d碳先唔會入酮，之前係食碳水都會入酮
每人食幾多碳水/蛋白都唔同㗎
你跟咗個PT操咗幾耐肌？
good
我呢3晚晚餐其實都有食和牛漢堡、豬頸肉、豬腩肉、鴨肝、walnut炒菜、牛油果… 咁樣應該OK?
正, 咁我又可以去買包放公司。
今日第四日食完個午餐, 大快活燒鴨+切雞+菜, 我其實一路食一路怕下晝會肚餓, 但SO FAR 竟然無喎, 依家感覺良好喎 
1個讚
正呀 
羨慕
我呢度買呢啲入口貨好貴，又唔係度度有得賣，
只可以繼續食我既豬腩肉
係從來都未操過嘅
諗住行完生酮三個月之後，減完體脂之後出關自己做啲會weight Training 咋
之前都有做啲Pilates, 不過停咗一陣，諗住下個月開始返
非常ok呀
當地只有豬？
仲有啲好瘦既牛肉同雞肉 
所以要食肥肉都只有豬肉
間中可以出城去買三文魚同牛油果
你用cream 同cheese去焗
可以加埋西蘭花/椰菜花一兜一齊焗