會呀，唔夠油就變咗低碳
低碳keep fit ok，減磅係初期先得
其實我唔知你食過d乜，好難比comment
繼續努力！呢個係一人份嗎？
同埋食嘢係以一日計
有機會你紀錄返一日食過d乜
同埋係你自己食嘅份量
2人份呀，我食1/3，老公食2/3
咁你食嘅份量唔多呀
呢排keep下飲食記錄，睇下一整日黎講會否爆蛋白唔夠油
我好想食八爪魚呀 
我都好耐無食啦 
昨晚食牛油果、芥蘭加咗walnut oil、三文魚同雞胸
今日早、午餐，食咗2粒蕃茄仔，麵包全無食
2個讚
想試!!!
尋晚發惡夢，夢見自己食咗一碟黑椒雜扒飯，就嚟食晒啲飯嗰陣時先記得自己行緊生酮 
RELAX 
尋日中午食左煎雙蛋+油菜+cheese cake
（另外份牛油菇係老公既）
下午茶食杏仁
夜晚叫左外賣，食韮菜豬潤（少少甜）+炒肉碎+油菜
（老公夜晚食左6雙雞翼+油菜+牛油果打杏仁奶+3粒士多啤梨）
今日第四日試test下，好開心有轉色 
*我試過未行生酮前攞嚟玩過一次，真係肉色 
2個讚
我目測真係爆爆地蛋白
係邊度食多左？果 2隻蛋？
我地已經盡量係菜度落多好多油架啦 
其實豬肉同雞肉都係蛋白質高過油脂，蛋係0油脂，豬潤又係高蛋白低脂嘢
油脂vs蛋白質比例係7:2呀
所以你地overall個比例應該係蛋白質高過油脂
我平時食得高d蛋白質比例因為我有做weight training，但你地無，所以個蛋白質量唔可以咁多
我以為食雞翼或者腩肉已經好安全添
我地已經每樣野都落多左油，係咪咁都唔夠？
如果係咁，可以點補充油？
或者間中煮啲雞腳食
其實佢蛋白質都高