下次走蘿蔔
root vegetables高carbs㗎
其實依家資訊發達，好多嘢可以自己Google
但講真，大部分對人減肥嘅認知仲停留緊係90年代，依家都仲有好多人食緊代餐（shake shake）
咁做唔科學減肥，減得脂肪會比肌肉量少，跟住就好容易肥返
係? 我睇咗天書話白蘿蔔可以放心食先嗌㗎 
我都鐘意快靚正㗎，所以選擇生酮
你睇返我之前d link有講過脂肪細胞更新係需要3個月，所以短期減肥d脂肪體積會反彈得快d，只有等d脂肪細胞更新（約3個月），先唔會容易復胖
平時你食蘿蔔會覺得甜…
甜已經係糖…所以我自己會避免（所以車厘茄、甘筍呢類都係要慎食）
但本書係減醣定係生酮？
生酮呀，我睇fb keto group 都有介紹呢本
因為開頭怕食錯, 我都特登影低揀食物嗰幾頁, 你咁講完好驚畀本書呃咗呀~
你就住個量食就ok
穩陣起見，食綠葉菜同10字xx類比較好（西蘭花嗰d）
10字xx??
今日去到坐低, 因為間嘢菜類唔多, 我都要睇返有邊啲食得先敢嗌 下次會小心注意~ 
1個讚
BTW, 我剛生酮就預MC, 其實都預咗係呢幾日, 實際係咪都無咩影響?
昨晚FEEL 頭重重, 乍乍林早啲瞓覺。
Keto Flu
其實生酮同period無衝突
收到~
我自己本身早、晚餐都唔係必定要有澱粉質, 所以生酮對我嚟講, 我覺得唔算難執行, 只係如果自己想執行嚴酮就唔容易, 不竟公司唔希望我哋帶飯, 所以午餐必須外食, 食出面啲重口味。
我尋日瞓落床只係唸緊遲下要整下生酮包同甜品 
而家唔食飯都食到好飽,初初驚唔夠飽,晚餐會整好多野食
之前幾日因為老公出酮疹，所以每日減返少少油（不過無加返碳水）
結果啲皮膚係有好轉，但今日再用試紙，就發現淺色左 
今個星期又再試下加返啲油，希望酮疹唔好再嚴重
唔知係咪因為食唔夠油，所以呢1.5個星期體重都維持無升無跌 
另外，想問下食cheese cake（只有cream cheese, whipping cream 同少許coconut flour），可以當係補充油脂嗎？
可以呀，你係homemade？
講咗好多次
顏色深淺同燒脂效果完全無關係
唔係越深越好
1個讚