好呀, 到時邊食邊再問你 
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我要由1日1-2杯咖啡,改成1日1杯! 我日日都有飲茶 
不過我飲水都多~
hi 樓主，你係咪喺白婆蝗國出過裝修鋪嗰位JM?我都好想減肥，追吓鋪學下野先 
即係基本走糖走澱粉質要食油？
hello，又比人起咗底
唔使食油飲油，係食d油脂高嘅食物
慢慢追下post，歡迎加入燒脂行列
我到而家仲好飽
你覺得我早餐同埋午餐都蛋白多，我今晚諗住食一個牛油果加烚菜當晚餐就算
一個牛油果夠唔夠油？菜使唔使淋啲油上去？
一餐黎講就夠
一日黎講就唔夠
你菜係炒嘅，就唔使特登再落油
盡可能三餐都有蛋白質、脂肪同纖維，咁先食得健康
如果夜晚唔係太餓，可以食幾片肉（肥嗰d），牛油果同菜
蛋白質同脂肪最襟飽肚
碳水快飽快餓
大家如果想我比d意見睇下食得啱唔啱，盡可能影底一日食過d乜
減肥時期影底食物做record係有用㗎，紀錄一日之內食過d乜
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我今日唔生酮都算低碳啩？ 
係呀，低碳呀
飽就唔好食啦
你算好細食，減起上黎應該好快落磅，加油
本身你打算減幾多？
其實我平時算好擦得，不過唔知點解今日起身飲咗杯咖啡已經開始飽飽滯滯，Lunch淨係食burger個Patty同煎蛋都會已經頂到上心口
我其實要減5至8kg, 因為體重仲喺正常個Range, 不過體脂係三十幾percent 
嘩⋯⋯ 為健康著想要減啦⋯⋯ 你呢個case輕輕鬆鬆減到25% 好容易，只要乖乖食就得
我開始減時大概係30%左右
其實85%好味好多，我覺得都幾抵食, 100g （即係一整排）都係14g 糖，唔知有冇理解錯
100g係8g carbs呀
呢度一排係50g即係4g carbs
85%果個就100g, 即係一排，就17g carbs, in which 14g sugar, 好味好多
係呀
入咗酮呀
初期減磅係減水份，後期先係燒脂
加油
都係多得樓主咁勤力Update呢個post，都有多啲動力，希望堅持會降到脂 
其實我最想build肌肉，係咪兩樣冇咩可能並行？我本身輕