就真係沙律菜呢類
睇你慣唔慣
青瓜都可以
berries 可以食，但要記住唔好過量，某些nuts可以食
零食類紫菜算係可以食得無乜負擔，但買時要留意糖份多唔多，隻隻牌子都不同
呢款Dark chocolate 我係iherb買，我覺得算係比較好味嘅，我好間中會食（一個月最多食一pack，每次食2-3塊，2-3個月先會食一次）以前我朱古力癮都好大，依家基本上無曬癮
呢款朱古力每serving係28g（1/3 pack），有7g carb，其中3g係added sugar
如果要intake carb食，我會寧願食朱古力配齋啡
好過咖啡+奶
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因為我有飲咖啡嘅習慣, 但我係買開UCC OR MAXIM 一罌罌嗰啲。
要方便應該有枝裝無糖咖啡
飲防彈我怕你會嘔同瀉
人地飲防彈係代一餐，你得唔得？如果係防彈+早餐就=增肥
同埋你空肚飲咖啡得嗎？
其實你照飲普通咖啡（走糖走奶）就ok，我唔係好明白個point
多謝介紹，我諗我都會入返啲朱古力
其實咖啡加奶呢樣嘢係針對我飲液體飲得少嘅壞習慣，加奶係迫自己飲多啲液體 
你頭先嘅加cream其實我好buy 
仲正過加奶
上面睇到話行生酮一定要飲多啲水，家陣已經迫自己飲緊，話說我平時只係飲咖啡、茶同coke Zero 
我其實依家早餐都係2隻旦+COFFEE
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空肚飲咖啡應該無問題
因為我OK加油落咖啡, 以前試過加椰子油, 但嗰時我未識生酮亦都無留意要用乜咖啡, 因為見啲GROUP 講, 要用有過濾嘅, 所以我先問多句
令你呢個早餐keto friendly d
可以改成1隻蛋，10粒杏仁（要原味無調味嘅，最多係salt調味），齋啡/茶
改成呢個促合個早餐營養會豐富好多，亦會更飽肚
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1隻蛋，原味10粒杏仁, 齋啡都OK 喎 
因為我成日怕攝唔夠70% 油, 所以CONCEPT 上先唸住啪咗杯防彈無死~而且我習慣性每朝要飲咖啡
可能係怕人飲3合1有糖有奶精？
講真只要係齋啡就可以整防彈
要補充油份唔使只靠落油㗎
如果有時間，可以飲熱朱古力（keto friendly要自己落天然代糖）+cream… 一樣都高油脂
我覺得咁食會享受過防彈咖啡
我希望大家食得開心，食物組合可以多變化d，唔好好似跑數咁食油脂
你照飲茶都無問題，多飲下d無咖啡因茶
咖啡因intake過多都會造成肥胖難減磅，我近期都刻意減少飲咗咖啡（之前差不多每日一齋啡），依家一星期最多飲一次咖啡
呢個完全係我嘅寫照，基本上我好似冇咖啡因嘅嘢係唔飲咁 
真係要改
下 
我長期飲用大量咖啡因 
朋友 
慢慢黎
飲下d無咖啡因咖啡…
茶呢類…
係會越黎越肥…
因為咖啡因太多會令皮質醇高（即係壓力大）
壓力大會減唔到磅…
所以話：減肥真係一樣好科學嘅嘢
再深入d講，如果一個人生活飲食習慣良好，其實唔會肥
透過呢次減肥計畫，除咗係幫身體清下d脂肪，都可以清下d飲食壞習慣
一樣一樣慢慢黎
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朋友
我諗全戒都冇乜可能，唯有盡量飲少啲
我今朝飲咗咖啡，宜家迫自己飲緊檸水
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我反而對熱朱古力無乜興趣, 遲下就唔知, 但我一向唔太鐘意飲呢啲~
咁可以飲齋啡+cream
最緊要啱自己口味
熱朱古力我以前好鐘意，依家反而無曬感覺
其實我依家嘅減肥最大困擾就係食少d
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