睇嚟大家都開始得如火如荼，我諗住下個禮拜都可以開始
弱弱一問，食燒臘舖嗰啲燒肉得唔得？
運動我就未開始做,但迪士尼樂園開返,去一次都行成萬步 
of coz yes！
燒味類呢個最Keto friendly
肉類脂肪不是敵人，最差係人造牛油呢類
very good
呢個都夠你燒脂啦
因為行生酮唔使理佢乜乜最高心跳先開始燒脂
生酮做乜動作已經開始燒脂，因為我地體內無肝醣燒
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咁就好啦，買定啲燒肉唔使煮（我真係好懶）都有得食，最多叫燒臘舖俾啲肥嘅我
本身我驚燒肉都唔夠肥，會爆蛋白咋
唔使呀
正常燒肉已經ok
其實戒甜戒澱粉係主打，食70%油脂亦無大家想像中咁難
唔好食瘦肉、唔好食太多海鮮類…
基本上食d肥美連皮肉類嘢就基本上不會太易爆蛋白
如果食內臟，豬大腸豬潤呢類一星期食1-2次都得
內臟有好多微量元素，間中食其實對身體好好
穀物類全部唔食得，你可以完全skip所有麵包鋪
你呢個100g入面有4Xg carbs
行Keto每天max 20g carbs（你食所有嘢都有carbs，包括菜）
繼續清雪櫃
用埋剩低嘅大醬湯，加pack牛肉
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今日m come 頭痛+肚唔係咁舒服 
今朝破戒飲左杯熱華田 
吓⋯⋯ 又破酮⋯⋯
其實可以自己沖杯熱可可（用天然代糖）
我其實一直想去買80%朱古力,今次之後真係要去買定放屋企 
全部AF
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食定沖？
80%都不是重點
而係added suagr有幾多
dark chocolate都可以添加好多糖
想買食呀,我買時會留意糖分~ 
IC
戒甜係好難，明嘅
不過真dark chocolate真係一dd都唔會甜，反而係酸
我諗住去Godiva睇睇,都係好間中先會食~
呢間一定爆糖
