中央肥胖係會引起慢性疾病，你自己睇下d article就會知道
但要減內臟脂肪，要戒甜戒碳水先最有效果
我都打算從依兩樣入手
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好快見效
fancl有得免費check inbody，你去check下啦
老公行左生酮 3 日，已經輕左 5 磅 
不過佢本身都唔係肥，所以只係想健康D
但佢呢幾日都便秘，有無咩辦法可以解決？
佢已經食好多油同菜 
好勁呀~~我老公行低醣無戒甜,又係一星期已經輕左5磅,我就無咩跌磅 
有我陪你 
我都無咩跌磅
可能我之前食太多澱粉質同糖，
有排先清得晒 
你幾號開始?我6月頭開始,不過我見上網有講入酮先開始計,我21號先入酮
3日5磅係正常速度呀
佢有無飲多d水？正路唔會因為keto diet便祕
係入酮先計
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呢個就係肌肉量多
男人天生肌肉量多，代謝會高d，所以會瘦得比女人快
但係低醣繼續瘦落去嘅力量無Keto咁勁
我只係開始左 3 日，只係見到我老公咁快，覺得好羨慕
佢第一日飯唔夠水，仲飲左咖啡同茶，果晚已經話好頸渴
所以第二日即刻勁飲水
我覺得係因為佢比以前食多左肉呀（為左想多D油脂），
反而食素佢就無事，
佢今日話可能食返少D肉，情願飲多2匙油 
我都估我老公係得開頭減得快,除非佢肯戒甜啦~
我地期望7月會跌多D磅 
呢個係其中一項入酮反應
你睇下佢成果如何先
得閒匯報下
女人係麻煩d
M前身體會儲多d水份
我自己就排卵期會喪食
好~ 我老公行低醣無戒甜,一星期踢2日波,7月既時候再大家比較下進展~~
有埋運動差好遠呀
同埋男人肌肉量多，一定會落磅快d
不過如果佢住依家呢個飲食方案，我估最多落15磅左右就會停
當然如果佢再加運動/改變飲食另計
同埋我強烈建議你減完一定磅數先開始做任何運動
一遇到平台好麻煩